Jobb fremover
Jo lenger du venter på å få ting gjort, fra shopping til menyplanlegging, desto mer stresset blir du når ferien nærmer seg. Ta det fra oss: Den beste måten å holde deg foran sesongens stress (og det er mulig) er å få så mye du kan nå, før kjøpesentrene er pakket og du er så opptatt med å gå på kontorfester og gaveutvekslinger at du knapt finner tid til å puste, enn si å pakke inn og handle og lage mat og ren.
Planlegg "nedetid"
Tåler du ikke tanken på å bake enda en kake? Føler du deg svak av å tenke på enda en tur til butikken? Balanse oppgavene med litt planlagt fritid. Selv om det bare er 30 minutter hver dag, legg det faktisk inn i kalenderen din slik at du "må" ta en pause. Hva du gjør med den ikke-ferietiden er opp til deg, men vi foreslår at du tar et varmt bad, krøller deg sammen med en god bok, dveler over et glass vin eller bare gjør ingenting i det hele tatt. Den eneste regelen: Uansett hva du gjør, kan det ikke være relatert til ferieoppgaver.
Bare si nei
Vi forstår at de fleste har som mål å glede, og rundt ferien blir det enda vanskeligere å si nei, men noen ganger må du bare gi deg selv en pause. Vær ærlig med naboen din om at du bare ikke kan komme deg til cookie -utvekslingen i år. Fortell svigerinnen din at du ikke har tid til å svinge forbi åpent hus. Det vil være mange muligheter til å se alle du trenger å se, så prøv å unngå å overbelaste feriekalenderen til utbrenthet. Å velge bort noen få hendelser kan spare tid og fornuft.
Slå på treningsstudioet
Det finnes ingen bedre motgift mot stress enn litt trening. Vi vet at du har kort tid, men selv 30 minutter med passform kan gjøre en stor forskjell når det gjelder hvordan du håndterer dine sesongmessige stressnivåer. Å brenne av den angsten på tredemøllen eller i en trinnklasse kan gjøre deg avslappet og klar til å møte hva som helst utfordre du står overfor, det være seg et fullpakket kjøpesenter, ekstra lange køer overalt eller en svigermor som ikke vil slutte å plage du.
Kom deg ut
Kan du ikke komme deg til treningsstudioet? Gå ut for et pust av frisk luft hver gang du kjenner stressmåleren sveve på farlige nivåer. Ta hunden en tur, løp eller bare gå rundt blokken mens du får grep om det som skjer for å hindre jubelen.
Behandle deg selv
For hver store ferieoppgave du utfører (skrubbe gulvet, pakke inn den siste gaven, dekorere som en proff), finn en liten og rimelig (men morsom) måte å unne deg selv. Kanskje det er en ny negl- eller leppefarge, kanskje det er et ekstra langt boblebad, kanskje det er en innhentingssession med en venn du ikke har hatt tid til å se i det siste. Poenget er å gi deg selv små ting å se frem til i ferien. De vil distrahere deg fra stresset og gjøre ferien så mye hyggeligere.
