Hukking offentlig kan føles veldig vanskelig i de beste situasjonene. Du grynter, svetter og rister hele tiden mens du stikker rumpen så langt som mulig (mens du lurer på om leggingsene dine har blitt rene) og håper å ikke slippe noen veldig tunge vekter på deg selv. Som en jente som sitter på huk ofte, skal jeg bare si dette: Midt-huk er bokstavelig talt den verste tiden å nærme seg noen kvinne i en treningsstudio.
Og likevel, forleden, da jeg droppet det lavt (i fitness -forstand), kom en mann opp bak meg. «Unnskyld,» begynte han. Jeg gråt umiddelbart.
Da jeg reistet den lastede baren min og snudde meg, fortsatte den unge mannen: "Jeg så på deg fra andre siden av treningsstudioet." (Hva skjer, creeper?) “Og jeg må fortelle deg at du gjør alt det feil. Jeg var faktisk bekymret for at du skulle skade deg selv. Jeg løp nesten over og tok tak i baren fra deg! ”
Mer: Morsom ‘dokumentar’ kaller frem typer treningsgjenger hvert treningsstudio har (VIDEO)
Jeg bristlet da han deretter fortsatte med å gi meg en haug med unødvendige og feil råd, "mansplaining" til meg hvordan jeg skal gjøre knebøy. Han kastet til og med vekten min på gulvet (!) Og flyttet meg ut av baren slik at han kunne demonstrere.
Etter at han forlot meg for å plukke opp rotet han hadde gjort, røk jeg - fordi jeg selvfølgelig ikke kunne tenke meg noe godt å si i øyeblikket! I stedet tilbød jeg en ydmyk, "Å, takk," som han nikket til og pekte en finger på meg som om jeg var et ulydig barn før han stakk av.
Men, hva jeg skulle ønske Jeg kunne ha sagt var: "Egentlig har jeg løftet vekter - og lykkes med å sette meg på huk - lenger enn du har hatt ansiktshår. Og også, du er gjør det feil. Både huk og ansiktshår. "
Dessverre er dette ikke første gangen dette har skjedd med meg, og min erfaring er ikke unik. Nesten hver kvinne som har brukt tid på et treningsstudio, spesielt på vektgulvet, har en lignende historie å dele, og det er en av de viktigste grunnene til at damer gir for ikke å ville løfte vekter på treningsstudioet. Men å løfte vekter er fantastisk trening, og kvinner trenger det like mye som menn gjør.
Mer: Hvordan tid på dagen påvirker treningen din
Så, i ånden til gode relasjoner mellom kjønnene, er det seks svar du kan bruke neste gang noen prøver å forklare deg noe på treningsstudioet. (Ansvarsfraskrivelse: Selvfølgelig gjør ikke alle menn dette. De fleste menn på treningssentre er fantastiske og snille og høflige. Men det er nok menn som gjør dette for å gjøre det til et problem.)
Alternativ nr. 1: Still dem et spørsmål tilbake. "Åh, det er virkelig interessant! Hvorfor sier du det kvinner bør aldri gjøre hodestøtte mens de er i menstruasjon? ” Ofte prøver rådgivere å fortelle deg noe om seg selv (som at de løp på college og savner de gode dagene). Dette vil ta presset av deg for å faktisk bruke rådene deres, og likevel få dem til å føle seg hørt.
Alternativ nr. 2: Gi dem et hardt nei. Noen ganger er den eneste måten å stoppe rådgiveren på å gi dem et svar de ikke kan krangle med. Min personlige favoritt er, "Gud fortalte meg å ikke gjøre det", for hvem kan krangle med Big Guy, amiritt? Andre svar inkluderer: "Wow, det treningspulveret høres veldig kult ut, men legen min sier at jeg ikke bør ta kosttilskudd som angir eksplosiv diaré som en bivirkning." Eller, "jeg ganske sikkert at det er ulovlig i alle 50 stater, men hvis jeg noen gang besøker Amerikansk Samoa, skal jeg prøve det. ” OK, eller du kan bare være fornuftig og kutte på jakt ved å si, "Nei, Takk."
Alternativ nr. 3: Ta deres råd. Hvis det ikke kan skade og giveren ser ut til å vite tingene sine, hvorfor ikke bruke gratis ekspertise? Slik lærte jeg den riktige måten å gjøre olympiske heiser på da jeg først startet CrossFit. En mann så meg i ferd med å gjøre alvorlig skade på meg selv og slo til med en høflig: «Unnskyld, men jeg pleide å være en konkurranseløfter, og hvis du fortsetter å gjøre rens på den måten, kommer du til knuse luftrøret ditt. " Det kan være vanskelig å svelge din stolthet over ikke å ha tenkt på det først eller din flauhet over å ha blitt tatt for å gjøre noe galt, men noen ganger er folk smart! Nøkkelen er å vite at du bare må godta råd som du finner nøyaktige og verdifulle.
Alternativ nr. 4: Ler. Hvis rådene deres er helt latterlige, kan du late som om du tror at de bare roter med deg og ler. Nøkkelen her er å le med dem, ikke på dem. (Hvis du må le av dem - og noen ganger må du virkelig - lagre det for når de er utenfor rekkevidde. I tillegg vil det gi deg tid til å gjøre historien veldig bra for vennene dine.) Jo mer insisterende de blir, jo høyere ler du. Til slutt vil de enten begynne å le også eller stikke av fordi de tydeligvis har provosert din syvende personlighet, den med alle de indre demonene.
Alternativ nr. 5: Bruk hodetelefoner. Slå på låtene, gå til ditt lykkelige sted og få svetten på. Folk vil vanligvis ikke prøve å gi deg råd hvis de vet at du ikke kan høre dem. Bare gi et søtt smil og at jeg skulle ønske-jeg-snakket-ditt-språk skuldrene og gå videre. Selv om du ikke faktisk har musikken din slått på.
Alternativ nr. 6: Si akkurat det du alltid har ønsket å si. Vær sarkastisk, morsom og fantastisk hvis du vil! Og hvis du tenker på den perfekte responsen i tide, så fortell meg om det fordi jeg virkelig, virkelig vil høre alt om det.
