Gjør ting og ting ikke å prøve nye treningsøkter - SheKnows

Den raskeste måten å brenne ut på treningsstudioet er å gjøre de samme få treningene uke etter uke. Etter hvert vil tankene, kroppen og entusiasmen din slippe til. Den beste måten å forbedre helsen din er å holde kroppen og sjelen interessert. Den enkleste måten å gjøre dette på er å prøve nye klasser og treningsøkter.

Relatert historie. Velmenende gaver du ikke bør gi noen som håndterer infertilitet

t

tEr det en tur du har tenkt å gjøre? En ny løperute du vil prøve? Hva med nye klasser du har blitt skremt av å ta? Nå er tiden inne. Ikke la din helse og Fitness platå. Prøv noe nytt hver uke. Å ta nye klasser kan være skremmende, men å overvinne selvpålagte hindringer er oppkvikkende.

t Her er doser og ting å ikke prøve nye treningsøkter.

Ikke:

• La frykten for det ukjente stoppe deg. Altfor mange lar frykten for å se dum eller frykten for å føle seg ute av form stoppe dem fra å prøve nye ting. Kroppen din kan så mye mer enn tankene dine tror den kan. Bare ta deg god tid og gjør timen eller treningen din.

t

• Konkurrer med andre mennesker. Yoga, fotturer, barre og bootcamp er ikke en konkurranse. Du er der for å presse din egen kropp. Konkurrer med deg selv. Trykk for den ekstra knebøyen du ikke tror du kan gjøre. Prøv en armbalanse i yoga og vær klar til å le hvis du faller.

t

• Gi opp. Så du prøvde yoga, og det var en katastrofe. Hva så? Du har fortsatt prøvd det. Du kan like en annen instruktør eller en annen stil, eller kanskje du aldri vil like det. Poenget er at du gikk utenfor boksen din og presset kroppen og sinnet ditt på en ny måte.

Gjøre:

• Finn en treningsvenn. Finn noen som er villig til å ta nye klasser med deg og presse deg til å prøve nye ting. Å finne noen som kan le med deg når beina dine rister kan få en vanskelig treningsøkt til å virke lettere.

t

• Finn en treningsinstruktør du liker, og forfølg ham deretter. Bare tuller, men ta andre klasser de underviser. Noen ganger er undervisningsstilen like viktig som treningen. Mange instruktører har "faste" som tar timene sine.

t

• Bytt rute. Hvis du løper, går eller liker å vandre, kan det være nok å endre den vanlige ruten for å redusere kjedsomhet. Ta tak i den store bakken du vanligvis prøver å unngå. Klatre på et nytt fjell eller ta en annen sti.

t

• Prøv en barre, pilates eller yogatime. Disse styrkene mens du strekker, kan være gode til å forlenge ryggraden og fokusere på de små muskelgruppene som ofte blir neglisjert. Dette er spesielt viktig hvis du vanligvis trening på egen hånd eller fokus på høyintensive treningsøkter.

t

• Le av deg selv. Ingen er ekspert første gang de prøver noe nytt. Hvis du faller i yoga, ikke klarer å slå et slag i kardio -dans eller sliter med boot camp, må du smile fordi du ikke sitter hjemme på sofaen. Du prøver noe nytt.

t Som alltid, kontakt legen din før du starter en ny treningsplan.

Fotokreditt: Wavebreakmedia Ltd/Getty Images