Ved hjelp av kjendistreneren Jennifer Cohen viser vi deg hvordan du får en perfekt fysikk med vår Strong Body Workout. Se våre seks trekk for å tone opp armene dine.
Sexy, skulpturelle armer
Ved hjelp av kjendistreneren Jennifer Cohen viser vi deg hvordan du får en perfekt fysikk med vår Strong Body Workout. Se våre seks trekk for å tone opp armene dine.
Enten du er en nybakt mamma med en baby å bære rundt eller bare prøver å forhindre den fryktede "kyllingvinge-arm-jiggle" (det er forresten et teknisk begrep), vil alle ha tonede armer. Sterke biceps og triceps hjelper deg ikke bare med å utføre hverdagslige aktiviteter, men hjelper deg også med å drive deg i øvelser som løping, sykling og aerobic. Toning av armene er en viktig del av den totale kroppsstyrken, og selvfølgelig holder du deg flott når du vinker hei.
Selv om treningsmaskiner kan være svært nyttige for å trene armene, er det tonnevis med trekk du kan gjøre med lite eller ingen utstyr. Planker og dips er ekstremt effektive og enkle å gjøre hjemme.
Boksejab
Kanal din indre Laila Ali med dette vektede bokseinspirerte trekket.
Side triceps forlengelse
Tar en pause? Mer som å ta kontroll over triceps med dette trekket som fungerer hele armen.
Sterk kropp
Nå som du har jobbet med armene, kan du prøve resten av treningen!
Flere SK -treningsøkter
Gjør din kroppstype: Curvy
Gjør din kroppstype: Pæreformet
Gjør din kroppstype: Athletic
Figur din kroppstype: rektangel
