Uansett hva som hindrer deg fra å bli med på treningsstudioet - det være seg mangel på tid, penger eller lyst - kan du fortsatt komme i form uten å forlate stua. Og det fine er at du ikke er bundet til en tidsplan. Du kan passe disse online treningsøktene inn i livet ditt når det passer deg.
1. Steady Health: Ab Crunches for Beginners
Hvis du aldri har gjort så mye som en sit-up før, tilbyr Steady Health en instruksjonsvideo uten problemer.
Videokreditt: steadyhealth/YouTube
2. Sarah Fit: Topp 3 Butt -øvelser
Du får vondt litt etter Sarah Fits rumpetrening.
Videokreditt: Sarah Fit/YouTube
3. BexLife: 21-dagers plankeutfordring
For å nå et godt treningsnivå må du konsentrere deg om å styrke kjernen din, og plankering er strålende for dette. Denne plankeutfordringen vil hjelpe deg med å venne deg til å inkludere planken i din daglige trening.
Videokreditt: Rebekah Borucki/Youtube
4. Natalie Jill Fitness: Chair Workout for Legs
Du trenger ikke fancy treningsutstyr for å få vakkert tonede ben hjemme, bare en stol.
Videokreditt: Natalie Jill Fitness/YouTube
5. Ballett vakker: Slanke ben og rumpetrening
Ballerinaer har utrolig sterke og magre fysikker, og du kan få ekspertundervisning hjemme takket være tidligere New York City -ballerina Mary Helen Bowers.
Videokreditt: BeFiT/YouTube
Mer:Raske og enkle energiforsterkende øvelser
6. Zumba dansetrening for nybegynnere
Du vil være så fokusert på å holde tritt med danserne at du glemmer at du faktisk får en flott kondisjonstrening.
Videokreditt: Movee/YouTube
7. BodyRock Yoga Flow 1
Dette er den perfekte hjemmetreningen selv om plassen er begrenset.
Videokreditt: BodyRock/YouTube
8. POP Pilates for nybegynnere - Total kroppsøkt
For en flott total kroppsøkt, prøv pilates. Cassey Ho's POP Pilates jobber med mage, ben og armer og forklarer også de grunnleggende prinsippene for pust, holdning og form.
Videokreditt: blogilates/YouTube
9. Morsom kardio -trening med lav effekt for nybegynnere
Kardio bør være en del av treningen hjemme for å få hjertet til å pumpe, brenne kalorier og jobbe hele kroppen.
Videokreditt: FitnessBlender/YouTube
10. Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout
Bare fordi du er nybegynner, betyr det ikke at du ikke kan gå ut av komfortsonen din. Treningene til Jillian Michaels er ikke enkle, men du vil definitivt svette og føle at du virkelig har presset deg selv - det er det som handler om å komme i form.
Videokreditt: BeFiT/YouTube
Mer kondisjon
6 Nattstrekninger du kan gjøre på soverommet ditt
De beste treningsøktene for når du er "for opptatt" til å trene
7 tips for å finne motivasjon når du virkelig ikke vil trene
