Er ikke høsten den beste tiden på året? Det har alltid vært min favoritt. Jeg vokste opp, og jeg tror det hadde å gjøre med at jeg har bursdag i oktober, så det har alltid gledet meg, og det faktum at høsten betydde kjøligere vær. Vi bodde i Texas i årevis og kunne ikke vente på at 100-gradersdagene var over.
t
t Bor i NYC nå, det er ingenting som å gå gjennom Central Park og se på de vakre fargene på bladene på trærne.
t Høsten er også en flott tid for å komme i form, før all ferien hengir seg, og de kjøligere temperaturene vil tillate deg å virkelig treffe skrittet ditt (bokstavelig talt og i overført betydning). Så i ånden av sesongen ønsket jeg å dele noen av mine favoritt høsttreningstips med deg.
1. Prøv en ny klasse
t Som student ved NYU, elsker jeg fortsatt sesongen på skolen. Det er spennende å ta nye klasser, og det er en ny start. Jeg prøver å la den følelsen av spenning og mulighet spyle inn i treningsrutinen min også: Det er ingen bedre tid å prøve noe nytt og lære noe nytt, enten det er en dansekurs, en Pilates -time, yoga eller noe annet du vil prøve. Lær noe nytt og bøy dine mentale og fysiske muskler.
2. Ta treningen din ute
t Gå ut og nyt det skarpe høstværet, det vakre løvet og få opp pulsen på en gang. De kjøligere timene betyr at høsten er en behagelig tid å løpe ute, vandre ute eller ta noen venner for et parti frisbee eller ta på fotball i parken.
3. Kom tilbake til rutinen
t Sommerferie og moro er det beste! Men de kan definitivt ta bort fra din vanlige treningsrutine. Personlig føler jeg at det er så viktig å gjøre noe aktivt hver eneste dag, enten det er en intens trening eller bare 20 minutter med øvelser og strekk i stua. De fleste menneskers timeplaner blir mer strukturert igjen til høsten, noe som betyr et flott tidspunkt å bli aktiv igjen og etablere nye sunne rutiner (eller bare gå tilbake til den gamle).
4. Spis rent, men ikke frata deg selv høstgodbiter
t Jeg prøver alltid å spise et rent og sunt kosthold bygget rundt mye grønt og sunt protein, men jeg liker også høstbakst og gresskar alt! Så jeg sørger for å inkludere godbiter i livsstilen min også. En av mine favoritt ting å lage er gresskar sjokoladekaker.
t Ønsker deg en sunn (og glad) november!
t 
Nastia Liukin er en olympisk allroundmester i 2008 og fem ganger olympisk medaljevinner i gymnastikk. Hun er for tiden student ved NYU og gymnastikkanalytiker og olympisk korrespondent for NBC Sports. Følg henne videre Twitter og Instagram.
