Hvordan føles søvnlammelse? Det er som å prøve å forklare hvordan det er å bli steinet til noen som aldri har røkt gryte. Hvordan det er å være full for noen som aldri har tatt en eneste slurk. Hvordan det er å bli begravet levende for noen som aldri har dødd.
Mer: 9 tegn på at legen din har en stor fettvekt
Jeg overdriver ikke her. Søvnlammelse er den nærmeste følelsen jeg kan forestille meg å bli begravet levende. Eller hvis den ikke er begravet, så låst på et lite rom uten å unnslippe. Å presse så hardt og skrike så høyt du kan, gjør ingen forskjell fordi du rett og slett ikke er i stand til å presse, skrike... til og med hviske.
Jeg opplevde søvnforlamning først i slutten av tenårene. Tilsynelatende er dette vanlig. Denne spesielle søvnforstyrrelsen vil mest sannsynlig påvirke tenåringer og unge voksne. Mine fortsatte ut i 20 -årene, og selv om tilfellene har blitt sjeldnere etter hvert som jeg har blitt eldre, skjer det fortsatt nå og igjen.
Offisielt beskrives det som "en følelse av å være bevisst, men ute av stand til å bevege seg", og det kan skje når du faller sover (hypnagogisk eller predormital søvnlammelse) eller når du våkner (hypnopompisk eller postdormital søvn lammelse).
For århundrer siden var forklaringer på søvnlammelse mye mer spennende. Nesten hver kultur har tilskrevet den mystiske lidelsen og fryktfølelsen den fører til en ond tilstedeværelse av en eller annen art, fra fremmede bortførere til den gamle haken i Shakespeares Romeo og Julie. Virkeligheten er langt mer fotgjenger. Etter mange års forskning er konklusjonen at - i de fleste tilfeller - søvnparalyse er ganske enkelt et tegn på at kroppen din ikke går jevnt fra søvnstadiet til det neste.
Dette er sant (for meg skjedde det alltid når jeg sovnet), men det går ikke i noen retning mot å beskrive hvordan det faktisk føles. Det er ærlig talt den mest skremmende opplevelsen jeg noen gang har hatt. Tenk deg å være fanget mellom søvn og våkenhet. Du sover ikke, men du er ikke helt våken heller. Bare tankene dine er våkne, men hjernen din klarer ikke å sende signalene til kroppen din for å be den bevege seg eller snakke.
Det kan vare i noen sekunder eller flere minutter. Men når du er lammet, står tiden stille. Jeg aner ikke om det varer i 17 sekunder eller syv minutter. Det er som et alternativt univers, hvor tid og rom og alt annet vi stoler på i det virkelige livet, teller for jack shit.
Mer: Endometriose suger, og Tia Mowry-Hardrict vet det
Og så er det hallusinasjoner, som er vanlige under søvnlammelse. Andre lider har beskrevet insekter, krypdyr eller andre ikke -skillbare skapninger som kryper mot dem. For meg er det alltid det samme: skyggefulle vesener. De er ikke innen berøringsavstand, men de tømmer mot meg, og jeg klarer selvfølgelig ikke å forsvare meg.
Jeg har forsket. Jeg vet at søvnlammelse er ufarlig og har en enkel kjemisk forklaring. I utgangspunktet forblir mekanismen som får muskler til å slappe av under søvn midlertidig avslappet (les: frossen) etter at du har våknet eller begynte å slappe av før du har sovnet.
Jeg har aldri søkt medisinsk hjelp for søvnlammelse, hovedsakelig fordi det ikke påvirker livet mitt nok til at jeg trenger å ta det trinnet. Da livet mitt ble mer stabilt i slutten av 20 -årene, var episodene mine definitivt sjeldnere. Å forbedre søvnkvaliteten hjelper helt sikkert. Jeg har klart å knytte søvnlammelsesepisodene mine til tider da jeg ikke holdt en vanlig søvnrutine eller nøt et avslappende sovemiljø.
Det desidert verste med søvnlammelse er at når det skjer, er det så kraftig at jeg ikke kan engasjere min rasjonelle hjerne og minne meg selv på at jeg ikke blir skadet. Når jeg våkner neste morgen, kan jeg se tilbake og tenke, åh, det var ikke så ille. Det var bare søvnlammelse som løftet det stygge hodet igjen. Det er på samme måte som et mareritt ikke virker halvt så skummelt når du husker det i dagslys. Men når jeg er i øyeblikket, lammet av lidelsen og ytterligere lammet av frykt, har jeg ikke evnen til å trøste meg selv. I de få sekundene er jeg fanget, hjelpeløs og helt livredd.
For mer informasjon om søvnlammelse, besøk Søvnparalyseprosjektet.
Mer: Aloe vera er ikke den magiske sommereliksiren vi trodde det var
