Nå som været varmes opp og solen endelig har kommet ut av dvalemodus, viser folk mye mer hud. Vi har alle brukt lag altfor lenge, men å feire sommer burde ikke bety helsefarer. Mai er hud Kreft Bevissthetsmåned og ifølge Center for Disease Control and Prevention, hudkreft er den vanligste kreftformen i USA, noe som betyr at vi må gjøre mer for å beskytte oss mot skadelige UV -stråler. Du kan fortsatt tilbe solen; bare pass på at du ikke gjør det sans solkrem.
Trener forebygging
Bare i 2007 ble mer enn 58 000 mennesker diagnostisert med melanomer i huden, og 8 000 tilfeller viste seg å være dødelige. Denne statistikken høres deprimerende ut, men vi kan snu den. I følge Dr. Ariel Ostad, en hudlege i New York City, er det tre viktige handlinger som kan bidra til å gjøre sollys sikrere: forhindre, oppdage og behandle hudkreft så tidlig som mulig. Han legger til at utdanning er et annet sentralt stykke i det forebyggende puslespillet, så vel som aksept, siden mange pasienter unngår å bli screenet eller behandlet på grunn av frykt eller forlegenhet. Seriøst, folkens skyld, helse bør trumfe forlegenhet -
Solbeskyttelse dekodet
Med så mange solbeskyttelsesalternativer tilgjengelig, kan det være overveldende å ta et valg. Dr. Ostad forklarer at det er flere viktige ingredienser du bør se etter når du skal kjøpe solkrem for å gjøre prosessen mindre forvirrende.
|
Mikronisert sinkoksid: Gir bredspektret UV-beskyttelse (inkludert UVA-stråler), lindrer hudirritasjoner og har antimikrobielle egenskaper. Titandioksid: Absorberer både UVA- og UVAB-stråler, gir langvarig UV-beskyttelse og er vanntett. Niacin: Klinisk vist synlig forbedring av hudfarge, tekstur og hyperpigmentering. Vitamin E: Hjelper med å helbrede og beskytte huden. |
Kjenn din SPF
SPF er viktig, og det er viktig å bruke minst SPF 30, uavhengig av hudtype eller farge, sier Dr. Ostad og legger til at solkremer bør påføres utsatte områder 15 til 30 minutter før går utendørs. Det er også viktig å være spesielt oppmerksom på ansikt, ører, hender og armer, som ofte kan glemmes eller ikke dekkes ordentlig - ingen vil ha en brent, sprø nese! Bruk en unse (omtrent mengden i et glass) for å dekke kroppen din tilstrekkelig, og hvis du hopper i bassenget eller blir svett, husk å søke på nytt.
Hudkreft: Hva du skal se etter
Dr. Ostad anbefaler at folk gjennomgår en grundig hudundersøkelse hvert år for å oppdage og forhindre de tre hovedtypene hudkreft: basalcellekarsinom, plateepitelkarsinom og ondartet melanom. Noen melanomer kan forekomme i områder som er dekket av hår eller klær, noe som gjør dem vanskelige å undersøke selv. Du kan også se på dine egne hudflekker regelmessig og være veldig oppmerksom på eventuelle endringer eller vekst, sier han og legger til at "et melanom kan behandles effektivt hvis det oppdages tidlig."
Føflekker og melanom
De fleste mennesker har noen hudmerker, som fregner, føflekker og fødselsmerker. De fleste har du sannsynligvis hatt hele livet, men noen av disse merkene kan være tegn på hudkreft. Advarselstegn på melanom inkluderer:
|
Asymmetri: Melanomer er vanligvis preget av en uregelmessig og asymmetrisk form, noe som betyr at den ene halvdelen av flekken ikke stemmer overens med den andre halvdelen. Grense: Kantene på en føflekk kan bli skjellete eller grove. Nye hudflekker med udefinerte kanter kan også vises. Farge: Eksisterende eller nye raskt voksende føflekker med ujevn farge (forskjellige nyanser av brunt eller svart, fargeløse områder) er de første tegnene på hudkreft. Diameter: Tidlige melanomflekker er vanligvis større enn 6 mm i diameter. |
Hva annet å se etter
Dr. Ostad bemerker at du også bør se etter følgende mulige endringer i føflekker. Hudkreft er vanligvis smertefri, så det er viktig å vite hvilke tegn du skal se etter.
- Nye flekker eller eksisterende hudflekker som begynner å vokse raskt.
- Farge som sprer seg fra føflekkens grenser til hudområdet rundt.
- Føflekker som vanligvis er flate som begynner å vokse vertikalt.
- Betennelse i området rundt en ny huddannelse.
- Endringer i overflaten av en føflekk, inkludert erosjon, oser, skalighet og til og med blødning.
 |
Malignt melanom er dødsårsak nr. 1 på grunn av kreft hos kvinner i 20- til 30 -årene, men det kan forebygges ved flittig påføring av solkrem regelmessig og konsekvent, og en vilje til å bytte ekte solbrun for fauxen snill. Hatter og solbriller er også en god idé for å beskytte deg selv ytterligere i sommer. |
Mer om hudhelse
Hudkreft: 5 advarselstegn
Hudkreft: Hvordan beskytte huden din
Tegn på aldrende hud - normal eller ikke?
