Jeg har tatt noen yoga klasser, men jeg er absolutt ingen yogi. Imidlertid er jeg alltid ute etter måter å lage Fitness moro. Så da jeg hørte om stand up paddleboard yogatime, hørtes det ut som det perfekte sommertrene å prøve. Jeg tok noen kjærester (alle førstegangsfolk) og dro til Paddle Diva i East Hampton, New York for å prøve den nye trenden. Eier Gina Bradley begynte å tilby klassen tilbake i 2009, og den ble raskt tatt av.
Vår SUP -yogainstruktør, Jessica Bellofatto, hjalp oss med å forankre brettene våre til en slepeføring siden forholdene var litt urolige den dagen. Å prøve å balansere på toppen av paddleboardet mens du fortsatt treffer posene dine, økte definitivt flere problemer med øvelsen.
"Fysisk krever paddleboard yoga mye mer kjernestyrke og muskulært engasjement," forklarer Jessica, som også underviser i tradisjonell yoga ved KamaDeva Yoga. "På land kan du slippe unna med å" sitte "i leddene og stole på fleksibiliteten din for å oppnå visse stillinger. Den ustabile overflaten på paddleboardet krever at man tar en langt dypere kilde til styrke og virkelig lærer å balansere styrke og fleksibilitet. ”
Fotokreditt: PaddleDiva
Når det gjelder balanse, tenkte jeg at jeg ville falle av brettet minst en gang, siden jeg aldri hadde gjort dette før, men overraskende klarte jeg å forbli oppreist. Den eneste jenta som falt i klassen vår var en virkelig avansert student som gjorde et hodestøtte - som jeg valgte å ikke prøve for første gang. Men å være ute på vannet med frisk luft og en vakker utsikt over båter i Shagwong Marina gjorde det virkelig yogatimen mye mer spesiell enn den tradisjonelle svette typen der du prøver å ikke sparke din nabo.
"Åndelig er det ikke noe bedre sted enn å være ute og på vannet for å føle den følelsen av fred og enhet, som er målet med yoga -øvelsen," sier Jessica. Hvis du er interessert i å prøve SUP -yoga, ta med deg badedrakten og en god holdning. "Kom til klassen forberedt på å ha det gøy, og (sannsynligvis) bli våt!" hun sier. "En sans for humor er nøkkelen."
Mer treningsmoro
Booty-sculpting øvelser som ikke krever utstyr
Ny yogaklasse smelter sammen ballett og yoga for en killer core -trening
20 minutters yogastrøm for å friske opp dagen
