LA-gebaseerde studio Aura Yoga neemt een nieuwe techniek op in hun stromingsklassen: lichttechnologie. Zie hoe verschillende kleuren uw praktijk kunnen beïnvloeden.
Licht-verbeterde yoga
We weten inmiddels allemaal dat yoga niet alleen een kamer is vol hippies die in kleermakerszit zitten, elkaars hand vasthouden en "Ommm" zingen.
Sinds yoga in de jaren zestig mainstream werd, zijn er overal in het land studio's verschenen met hun eigen interessante neemt de techniek over: poweryoga, hot yoga, wateryoga, yoga met gewichten, yoga tot hiphopbeats en zelfs surfplank yoga.
Nu heeft de in Los Angeles gevestigde studio Aura Yoga nog een draai om aan de lijst toe te voegen: lichtversterkte yoga.
Nee, dat betekent niet alleen dat ze de lichten dimmen tijdens savasana. Aura heeft een ingewikkeld systeem van op maat gemaakte gekleurde lichten gecreëerd om samen te vallen met de stroom van de klas.
"De lichten en de kleur worden gebruikt om een betere ervaring voor de klas te creëren," Aura's hoofdyogi
Jake Ferrée vertelt SheKnows. “Veel van de lessen zijn gebaseerd op thema's of chakra's. Elke chakra heeft een kleur die eraan vast zit. Dus gebruiken we de kleuren van de chakra om de beleving van de klas te vergroten.”Als het voor jou klinkt als een hoop mumbo jumbo, ben je niet de enige. Mensen duwen het concept van "kleurentherapie" al jaren, zonder wetenschappelijk bewijs om te bewijzen dat het werkt. Maar Aura noemt hun techniek geen 'therapie'. Het is gewoon een coole, nieuwe benadering om je praktijk te verbeteren. Uw eigen verbeelding zal de werkzaamheid bepalen.
"Het opent je zintuigen visueel", zegt Jake. "Het helpt een stemming te creëren, zodat je met je fantasie kunt spelen als je in de klas zit en je echt kunt loskoppelen van de buitenwereld. Het helpt je om meer aanwezig te zijn in de praktijk.”
Dus hoe werkt het? We hebben er een draai aan gegeven om erachter te komen.
Rood: Berghouding
Het eerste chakra bevindt zich aan de basis van de wervelkolom en het gaat erom geaard te zijn. De pose die we deden, tadasana of berghouding genoemd, is een aardende houding. Meestal begonnen we hiermee de oefening.
Oranje: duivenhouding
Het tweede chakra heeft te maken met het heiligbeen. Dat is waar we veel van onze emoties vasthouden. Alles wat de heupen gebruikt of de heupen opent, heeft te maken met dit chakra. Als we in een pose zijn die je zo opent, roert het de pot een beetje. Emoties zullen naar boven komen, of het nu frustratie, ergernis, verdriet of misschien geluk is. Sommige mensen lachen uiteindelijk, hoewel ik dat niet vaak hoor!
Groen: Halvemaan pose
Het vierde chakra is het hartchakra. We deden een aangepaste halve maan pose met de ellebogen gebogen om de borst te openen. Elke pose die de borst opent, past in deze categorie. Borstopeners worden overwogen energie-verhogende houdingen.
Blauw: Vishouding
Het vijfde chakra is de keel. Het is waar we onze stem hebben en wie we zijn. Het is onze zelfexpressie. We hebben een vishouding gedaan, wat een zeer kwetsbare pose is. Als je een deel van je leven hebt waar je het gevoel hebt dat je jezelf niet uitdrukt, kunnen deze houdingen een hele uitdaging voor je zijn omdat je met die uitdrukking geconfronteerd wordt. Het vinden van die lengte en het openen van die regio zal je helpen je te openen, zelfs als het ongemakkelijk voelt.
Indigo: Savasana
Het zesde chakra is het derde oog, de plek tussen je wenkbrauwen. Het is een plek van verbeelding en verlichting, die innerlijke goeroe die alle antwoorden al heeft. Savasana, of lijkhouding, neemt je mee naar die plaats van openheid en herinnert je eraan dat al die antwoorden in je zijn.
Er zijn twee andere chakra's die we in deze routine niet hebben behandeld: de derde chakra, geel, dat is je zonnevlecht, en de zevende chakra, violet, die zich op de kruin van het hoofd bevindt. "De derde chakra heeft alles te maken met eigenwaarde, zelfvertrouwen en wilskracht", zegt Jake. “Elke pose kan op een bepaalde manier hiermee verbonden worden als je die intentie stelt en focust op de kracht binnen de pose om in de pose te blijven. Het laatste chakra is de kruin van het hoofd. Het is volledige verlichting. Hoe meer oefening je hebt, hoe meer je dit kunt kanaliseren.”
Bezoek hun website voor meer informatie over Aura Yoga.
Meer over yoga
Ochtend yoga houdingen voor meer energie
Tips voor het vinden van de perfecte yogastudio
9 yogahoudingen waar je kinderen dol op zullen zijn
