Inspiratie voor lunchtijd kan moeilijk zijn om dag in dag uit binnen te komen. Het is niet eenvoudig om een maaltijd te bedenken die goed reist, uitgebalanceerd is en wordt geaccepteerd door enkele van de moeilijkste voedselcritici die er zijn - uw kinderen. Als je een creatieve muur hebt geraakt en op zoek bent naar een paar ideeën om de lunch weer leuk te maken, probeer dan een paar van deze tips wanneer je de middagmaaltijden voor je gezin plant.
Pak helder in
|
Het verpakken van een verscheidenheid aan felgekleurde voedingsmiddelen in de lunchbox van uw kind is een leuke en creatieve manier om ervoor te zorgen dat uw kind de vruchten plukt van een natuurlijk uitgebalanceerd dieet. De felle kleuren die in veel groenten en fruit worden aangetroffen, helpen om de verschillende vitamines, mineralen en antioxidanten die erin zitten aan te duiden. Voor meer informatie over het bepalen van de juiste dagelijkse inname van fruit en groenten voor u en uw gezin, kijk op uit de aanbevelingen van het Center for Disease Control and Prevention op: FruitsAndVeggiesMatter.gov.
Gezonde lunchideeën uw kinderen zullen dol zijn op >>
Spies en stapel
Het veranderen van de lunch kan net zo eenvoudig zijn als het opnieuw verpakken van enkele van dezelfde ingrediënten. Probeer in plaats van een broodje te maken een shish-kebab voor de lunch. Of stapel de gebruikelijke ingrediënten op crackers of gesneden groenten, vul een pitabroodje of uitgeholde tomaat, of rol een tortilla op met een aantal van de favoriete sandwichbeleg van je familie.
Lunches waar je kinderen energie van krijgen op school >>
Maak het snack-geïnspireerd
Stel een lunch samen die volledig is gebaseerd op snacks voor een traktatie die uw kinderen zeker zal opwinden. Maak een trailmix met hun favoriete ontbijtgranen, popcorn, gedroogd fruit en misschien zelfs een paar chocoladeschilfers. Pak een smoothie met pindakaas en banaan in. Voeg kaasblokjes, groenteschijfjes, hardgekookte eieren of andere gezonde snacks toe. Verpak elke snack in een verscheidenheid aan kleurrijke containers, waardoor het nog leuker wordt voor je kind om uit te pakken en te ontdekken.
Hier zijn 7 gezonde snackideeën het hele gezin zal genieten van >>
Voeg gewoon dip toe
Een kleine dip kan een lange weg gaan om een anders gewone lunch op smaak te brengen. Stuur hummus met groenten, slagroomkaas met pretzels of zelfs honing en yoghurt met fruitplakken mee. Dit zal niet alleen helpen om een saaie lunchroutine te doorbreken, maar het toevoegen van favoriete dipsauzen met nieuw voedsel is een geweldige manier om uw kinderen aan te moedigen nieuwe dingen te proberen.
Dynamiet dips >>
Ga wereldwijd
Bied thema-lunches aan om uw gezin kennis te laten maken met nieuwe smaken. Probeer op maandag een mediterrane kalkoenwrap met geroosterde rode paprika en feta. Probeer op dinsdag teriyaki en stuur kip- of rundvleesspiesjes met een Japanse flair. Maak een Mexicaans themamaaltijd en stuur je familie met miniburrito's en milde salsa om te dippen.
Recept kip burrito's >>
Meer leuke en vullende lunchtips
Gezonde lunchtips voor terug naar school
5 Gezonde bruine zaklunches
Tijdbesparende tips voor lunches onderweg
