O, oudejaarsavond. Die ene avond in het jaar waarop onze verwachtingen buitengewoon hoog zijn. We dromen van blitse jurken, chique feestjes en het kussen van de liefde van ons leven om klokslag middernacht. Meestal is oudejaarsavond echter allesbehalve idyllisch. We komen terecht in te drukke clubs met dronken mensen, en het aftellen is bijna altijd een beetje bleh. Laten we eerlijk zijn; Er is weinig rendement op de investering als het gaat om oudejaarsavond, daarom is het volkomen normaal en acceptabel om te willen blijf thuis op oudejaarsavond. Het zou zelfs de gezondste beslissing kunnen zijn die u voor uzelf kunt nemen.
“Nieuwjaar kan om veel verschillende redenen triggeren, en er zijn veel verschillende mensen die worden beïnvloed door de verwachtingen die nieuwjaar met zich meebrengt, " Melissa jassen, vertelt een gediplomeerde professionele hulpverlener aan SheKnows. “De meeste verwachtingen die ik hoor, zijn dat mensen op oudejaarsavond naar buiten moeten, iemand om middernacht moeten kussen, veel moeten drinken en
Aanvullend, Dr. Nicole Issa, een psycholoog, wijst erop dat de angst om iets te missen is extreem echt en voelbaar op oudejaarsavond voor bijna iedereen, maar vooral voor degenen die onlangs een verlies of breuk hebben meegemaakt, mensen die pas nuchter zijn, mensen die worstelen met seizoensgebonden depressie of iemand die uit een bijzonder zwaar vakantieseizoen komt en zich misschien nog meer verslagen voelt als hij op de 31e blijft.
"Thuis is oudejaarsavond de ultieme FOMO", vertelt ze aan SheKnows. “Het ‘moeten’ is eindeloos. Dan, om het nog erger te maken, ben je alleen thuis in plaats van alle afleiding te hebben die het met anderen zou veroorzaken. Als je extravert bent en energie krijgt door in de buurt van anderen te zijn, kan het bijzonder moeilijk zijn om het gevoel te hebben dat je alleen thuis moet blijven omdat je met niemand plannen hebt.”
Dus, wat moet je doen als je merkt dat je thuisblijft voor nieuwjaar en je schuldig voelt?
Om te beginnen zegt Coats dat het de sleutel is om de 'tradities' waaraan u elk jaar deelneemt opnieuw te onderzoeken.
"Als sommigen van hen meer zin hebben in regels die moeten worden gevolgd in plaats van een echte traditie die je leuk vindt, verander dan de regel of verwijder hem helemaal", zegt ze. “Beoordeel wat je waarden zijn en waar je de meeste energie van krijgt. Besteed dan je tijd aan die dingen.”
Coats zegt bijvoorbeeld: als je alleenstaand bent en onder druk staat om iemand te vinden om te kussen om middernacht, misschien besluit je dit jaar dat je in plaats daarvan iets over jezelf gaat vieren. Ben je meer aan de introverte kant en waardeer je een-op-een tijd met mensen? Coats raadt aan om iemand uit te nodigen met wie je graag in contact komt voor een lekker diner. Als je dit jaar een verlies hebt meegemaakt of als nieuwjaar gevoelens oproept die verband houden met een ouder verlies, geef jezelf dan toestemming om te doen wat voor jou het meest authentiek aanvoelt.
“Misschien leid je af met een grappige, opbeurende film. Of neem een bad, bezoek oude fotoalbums of lees je favoriete boek.” Het belangrijkste, zegt Coats, “Je hoeft niet te doen alsof je in orde bent.”
En als je merkt dat je gevoel voelt? Issa zegt ze te erkennen. “Geef jezelf toestemming om te voelen welke emoties dan ook naar boven komen. Als je je verdrietig of eenzaam voelt, begrijp dan dat emoties niet gevaarlijk zijn en dat ze vanzelf komen en gaan”, zegt ze. “Als je een emotie probeert weg te duwen, dan houd je die ook echt in stand. Als je het gevoel hebt dat het afgelopen jaar een ramp was of gewoon een wasbeurt, probeer jezelf dan toestemming te geven om dat los te laten en verder te gaan.”
Issa stelt voor: een lijst maken van dingen die je loslaat als je het nieuwe jaar ingaat. Op dezelfde manier kun je proberen een persoonlijke betekenis aan oudejaarsavond te hechten, zegt ze, en het te omarmen met nieuwe tradities.
"Doe wat onderzoek naar tradities in andere culturen voor een frisse start of het nieuwe jaar, begin een dankbaarheidsdagboek of begin gewoon een dagboek in het algemeen, maak je huis schoon of krijg een nieuwe look", zegt ze. "De gemakkelijkste manier om het script op oudejaarsavond om te draaien, is door na te denken over je waarden en plannen te bedenken om meer in overeenstemming met hen te leven. Je kunt ook op een andere manier terugkijken op het afgelopen jaar door alle dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent, of je kunt van oudejaarsavond de nacht van een nieuwe start maken en het oude zuiveren.”
Wat er ook gebeurt, Issa zegt dat als het gaat om thuisblijven op oudejaarsavond, het belangrijkste idee is om een solide geavanceerd plan voor jezelf hebben dat het beste weergeeft wie je bent en waar je echt goed voor voelt jij.
"Geef jezelf toestemming om te voelen en te doen wat" jij alsjeblieft, en vind je eigen manier om symbolisch vooruit te gaan, een die niet de traditionele inhoudt Met champagne gevulde, dure avond die misschien gewoon vol druk en ergernis voor je is, "ze voegt toe.
