Nuchter en gezond blijven is een dagelijkse verplichting, en niemand weet dat meer dan Demi Lovato. Op de prille leeftijd van 23 jaar heeft de voormalige Disney-ster al vier jaar nuchterheid bereikt na haar veelbesproken dieptepunt op 18-jarige leeftijd, toen ze een achtergronddanseres knock-out sloeg terwijl ze op tournee was met de Jonas Brothers.
Meer: Ik elektrocuteer mijn oorlellen om mezelf te redden van slapeloosheid
Een periode in afkickkliniek voor een eetstoornis, snijden en cocaïne verslaving (Lovato zegt dat ze op haar laagste punt geen uur zonder de drug kon) was slechts het begin van het herstel van de kunstenaar.
We weten dit omdat Lovato extreem open is over haar demonen en de werk dat ze doet om gezond te blijven. In een recent interview met Raffinaderij 29, onthulde ze hoe ze haar levensstijl omdraaide om terugval te voorkomen. "Ik heb op de harde manier moeten leren dat ik geen feestjes meer kan geven", zei ze. "Sommige mensen kunnen uitgaan en niet getriggerd worden, maar dat is niet het geval voor mij."
Over haar voorkeur voor chillen op de bank met haar hond en/of langdurige partner Wilmer Valderrama, zei ze: "Ik weet dat [mijn leven] zo saai klinkt. Maar ik ben op een plek gekomen waar ik liever ontspannen ben dan me helemaal op te kleden en naar een feest of club te gaan met mensen die niet echt om mijn welzijn geven.”
Meer: Chronisch vermoeidheidssyndroom is zoveel meer dan uitputting
Zelfs als ze kiest voor downtime en een film, moet Lovato zich nog steeds bewust zijn van mogelijke triggers. Ze heeft geen Oscar-winnende documentaire gezien Amy, waarin de tragische ondergang van Amy Winehouse wordt beschreven, omdat "wit poeder in een film zien" of "iemand zien opschieten" "te triggerend" is.
"Als ik zelfs maar 1 procent niet zeker weet of ik op een plek ben waar ik het kan bekijken, dan doe ik het gewoon niet", onthulde Lovato.
Je hoeft geen verslaafde te zijn om het voorbeeld van Lovato te volgen. Tijdens mijn eigen worsteling met psychische aandoeningen heb ik geleerd om mogelijke triggers te identificeren (en hopelijk te vermijden), en het is een groot deel van mijn behandeling. Of het nu gaat om een lijn cocaïne, nog een glas wijn, een stressvolle omgeving of een giftige relatie, weten wat onze knoppen indrukt, is van vitaal belang voor mentale Gezondheid en geluk.
Meer: Hayden Panettiere is de stem voor postpartumdepressie die we liever niet nodig hadden
