Shh. Wees een minuut stil en luister naar het gefluister van je innerlijke verlangens. Heb je een diepe drang om te trainen voor een marathon, op Afrikaanse safari te gaan of een spa-dag te plannen met vriendinnen? Dit is het jaar om je ware verlangens te lokaliseren en ze te realiseren. Hier zijn vijf redenen waarom je het waard bent.
Je zult interessanter zijn
Allemaal werk en geen spel... je weet hoe het gaat. Laat toewijding aan uw werk, familie of relaties u niet uw eigen persoonlijke glans laten verliezen. Denk er over na. Wanneer iemand je vraagt: "Wat is er nieuw?" heb je iets spectaculairs te delen? Als je antwoord "het gebruikelijke" of "hetzelfde oude, hetzelfde oude" is, is het tijd om aan de slag te gaan. Maak een lijst van vijf dingen die je de komende 30 dagen voor jezelf wilt doen. Pak wat tijdschriften, een lijmstift en een schaar en maak een vision board. Laat je sappen stromen.
Het houdt je jong
Het is maar al te gemakkelijk om je eigen behoeften naar de achtergrond te schuiven en anderen de prioriteit te geven, vooral als het gaat om fysiek voor jezelf zorgen. De volgende keer dat je merkt dat je excuses verzint om sedentair te zijn, overweeg dan dit: onderzoek toont aan dat uithoudingstraining tekenen van veroudering, zoals grijs haar en een dunner wordende huid, daadwerkelijk kan omkeren. Onderzoekers van de McMaster University in Canada hebben muizen genetisch veranderd om snel te verouderen, en leidden toen enkele van de muizen in een trainingsregime met drie keer per dag 45 minuten stevig joggen op de loopband week. De zittende muizen werden grijs en kaal, terwijl de muizen die aan lichaamsbeweging deden geen tekenen van veroudering vertoonden en er jonger en heter uitzagen dan ooit (oké, dus we hebben het "hete" deel verzonnen).
Je zult gelukkiger zijn
Als je jezelf goed behandelt door iets goeds te doen voor je lichaam, je geest of je ziel, geeft dat natuurlijk een boost aan je blijheid. Dus als je je somber voelt, of als je wel een dosis geluk kunt gebruiken, neem dan even de tijd en luister naar je innerlijke verlangen. Het kan je vertellen om te gaan joggen, naar de boerenmarkt te gaan om biologische lekkernijen in te slaan of om lang te bellen met een vriendin. Je bent niet egoïstisch - alleen voor je zorgen.
Je wordt slimmer
Als je innerlijke verlangens je ertoe brengen iets nieuws te proberen - of het nu een nieuwe activiteit of vaardigheid is - kun je daadwerkelijk nieuwe synaptische verbindingen in je hersenen creëren. Deze veranderingen kunnen mogelijk permanent worden en de structuur van uw hersenen veranderen. Het is een fascinerend nieuw studiegebied dat neurale plasticiteit wordt genoemd. Maak een bewuste keuze om nieuwe ervaringen op te doen en breid je intellect daarbij uit.
Je ziet er fantastisch uit
Het volgen van je passies zal je ongetwijfeld innerlijke schoonheid geven. Maar dat is niet alleen waar we het over hebben. Soms kan zelfs pure natuurlijke schoonheid een kleine verbetering gebruiken. Ga je gang en investeer de tijd en het geld om jezelf te trakteren op een nieuw kapsel, een tas vol schoonheidsproducten of een mani/pedi. Je bent een sterke, slimme, hardwerkende vrouw en je bent het waard.
Hoe maak je tijd voor jezelf als het lijkt alsof je er geen hebt? Maak van jezelf een prioriteit.
Lees verder
Tips om er uitgerust uit te zien
5 manieren om jezelf om te kopen om naar de sportschool te gaan
5 Zoete manieren om je suikerinname te verminderen
