Carmelita Jeter — Olympisch sprinter
De snelste vrouw ter wereld, Carmelita Jeter, is een wereldkampioen atletiek die zichzelf in topvorm houdt door te letten op wat ze eet en hard te trainen.
1
Train hard en beloon jezelf
Jeter's snelheid en fysieke fitheid zijn een bewijs van haar training. De sprinter kent haar lichaam en weet hoe ze het moet voeden voor prestaties. Ze zegt dat ze tijdens het trainen goed op haar dieet let en van haar koolhydraten geniet. "Ik eet meestal een soort koolhydraten na de training - mijn favoriet is pasta", legt de Olympiër uit. “Tijdens wedstrijden is mijn dieet wat meer gedisciplineerd en bestaat voornamelijk uit kip en rijst. Mijn voedingsfilosofie is om hard te trainen en te werken aan het behalen van mijn doelen, zodat ik mezelf kan belonen met het soort voedsel dat ik wil eten als ik niet aan het trainen ben.”
2
Eet voedsel dat voor jou werkt
Wanneer u aandacht begint te besteden aan uw dieet en hoe dit uw trainingen beïnvloedt, kunt u leren welke voedingsmiddelen u de meeste energie geven en u helpen herstellen. Jeter heeft een paar favorieten die deel uitmaken van haar trainingsregime: “Ik kan niet leven zonder mijn mueslirepen voor een race en mijn Muscle Milk voor erna. Ik eet mijn kaneelwheaties graag als ontbijt.” De Olympiër graaft ook in vers fruit, kiptaco's en pasta met groenten.
Meer dieettips om te eten als een atleet
Olympiër Kerry Walsh deelt haar beste dieettips
Gouden medaille dieettips van Natalie Coughlin
Het beste fitnessvoedsel om je spieren van brandstof te voorzien
