Energieke groene detox-smoothie – SheKnows

Deze smoothie zit boordevol biologische groenten, fruit, chia en lijnzaad. Het is perfect om je dag mee te beginnen nadat je je tijdens de vakantie te veel hebt overgegeven.

Verwant verhaal. Het glutenvrije citroenpapaverzaadbrood van Giada De Laurentiis is een heldere en pittige traktatie na al dat vakantietarief

Deze energieke groene detox-smoothie geeft je lichaam een ​​goede start van het nieuwe jaar. Groenten toevoegen aan je smoothie is een geweldige manier om groenten in je dieet op te nemen zonder het te weten. Smoothies zijn ook goed voor het spijsverteringsstelsel. Als je je zorgen maakt over het proeven van de greens, doe dat dan niet. Het fruit maskeert de groene of grasachtige smaak waar je bang voor bent, en het is zelfs een drankje waar mijn kinderen dol op zijn. We raden aan om voor deze smoothie een high-speed blender te gebruiken. Maar als je er geen hebt, volg dan gewoon de instructies en verwijder de zijkanten van je blender om ervoor te zorgen dat alles volledig is gemengd.

Energiek recept voor groene detox-smoothie

Opbrengst 1 grote smoothie of 2 kleine smoothies

Ingrediënten:

• 2 handen biologische babyspinazie
• 2-3 grote boerenkoolbladeren, grof gehakt
• 2 eetlepels gewone Griekse yoghurt
• 1/2 grote banaan
• 1 peer, in blokjes gesneden
• 1 kopje aardbeien, groene toppen verwijderd
• 1/2 kop bevroren mango
• 1 (1 inch) stuk verse gember
• 1 eetlepel chiazaad
• 1 eetlepel gemalen lijnzaad
• 1 eetlepel rauwe honing of rauwe agave
• 1 kopje gefilterd water
• Verse frambozen als garnering (optioneel)

Routebeschrijving:

1. Voeg alle ingrediënten toe aan een snelle blender zoals een Vitamix. Mix gedurende 1 minuut op de hoogste stand of tot de smoothie glad en romig is.
2. Voeg toe aan een groot glas of verdeel het mengsel over 2 kleinere glazen. Garneer met frambozen of ander fruit en chiazaadjes. Serveer onmiddellijk.

Meer smoothierecepten

Thaise kokossmoothie
3 op de herfst geïnspireerde smoothies
Mango, kaneel en basilicum smoothie