We hebben de advertenties gezien en de vangstkreten gehoord, maar zijn maaltijdvervangers echt de juiste keuze?
Tegenwoordig het lijkt gewichtsverlies en het onderhoud van de gezondheid wordt moeilijker, niet omdat we het niet kunnen, maar omdat er veel te veel manieren zijn om het te doen.
Van het schrappen van koolhydraten, suiker of vet, aanmelden voor programma's of denken als een holbewoner, inkorten en versterken is big business en het is moeilijk om te weten welke manier de beste manier is.
Een optie die weer aan populariteit lijkt te winnen, is het maaltijdvervangend product. Dieetshakes, repen en soepen zijn direct beschikbaar om zelfs de drukste persoon te helpen gewicht te verliezen.
Hoewel het geen nieuwe optie is, lijkt er een heropleving te zijn van maaltijdvervangende producten die beloven meer smaak en meer waar voor je geld te bieden.
Het is wat erin zit dat telt
Vaak zijn maaltijdvervangende producten gevuld met veel eiwitten en vezels en bevatten ze weinig koolhydraten en slechte vetten.
Er kunnen ook een paar andere "goede" ingrediënten zijn om u te helpen zich goed te voelen. Slim van beroemdheden maakt maaltijdvervangende shakes waaraan groene thee (een antioxidant) is toegevoegd en smaken als vanille, chocolade, aardbei en banaan.
Oprichter en directeur van Slanke geheimen, Sharon Thurin, zegt dat hun repen, "ook een lage GI (glycemische index) hebben, waardoor je zo snel niet meer verlangt nadat je je reep hebt gegeten” en “kan ook helpen om je zoetekauw te stillen zonder je gezonde eetpatroon op te offeren plan."
Hoe ze werken
Een van de grootste verschillen die we nu zien, is dat dieetshakes, repen en soepen op de markt worden gebracht als occasionele maaltijdvervangers, niet noodzakelijk als een dieet dat moet worden gevolgd.
Hun beste verkoopargument is dat als je probeert gezond te zijn of af te vallen, dit soort producten kan worden gebruikt in plaats van een maaltijd - zoals die slechte, fastfoodlunches waar u tijdens werkuren voor zou kunnen kiezen - of ze kunnen de "pick me up" -snack zijn die nodig is in de namiddag. Ze zijn ook bedoeld om voldoende te vullen om je te ondersteunen tot de volgende maaltijd.
Het team van Lichaamsverzorging zegt dat hun shakes voor gewichtsverlies, "... een handig alternatief zijn voor het eten van echt voedsel, maar we pleiten er niet voor om dit regelmatig te doen."
Toch liever echt eten? Probeer deze gezonde voeding swaps >>
Het uitgebalanceerde dieet
Helaas moeten dieetshakes en -repen niet worden gezien als een snelle oplossing. Zoals al het andere, kunnen maaltijdvervangende producten het beste worden gebruikt in combinatie met een gezond dieet.
Mevrouw Thurin moedigt klanten aan om hun producten te zien als snacks waarmee u een dag vol gezonde voeding doorkomt.
"We pleiten voor het gebruik van Slim Secrets als onderdeel van een uitgebalanceerd gezond dieet en bewegingsregime. Onze repen zijn geen rage om af te vallen, maar snacks die levenslang kunnen worden geconsumeerd.”
Dus als je merkt dat je grootste uitdaging bij het afvallen is om je vol te voelen en aan te blijven? volgen, dan kan een maaltijdvervangend product een handige optie zijn als je haast hebt of behoefte hebt aan een snack. Zorg er wel voor dat echte maaltijden met groenten en fruit nog elke dag langs je lippen komen.
Meer lezen over gezondheid en welzijn
Hoe de laatste kilo's kwijt te raken
Het dieptepunt van het dinosaurusdieet
De lever detox
