Mis je een van deze heerlijke, supergezonde voedingsmiddelen?
t Terwijl u werkt aan het doel van lichaamsgewichtbeheersing, is een ding dat u niet over het hoofd mag zien, het bevorderen van een betere gezondheid in het proces. Gelukkig gaan gezonde voeding en gewichtsverliesvriendelijke voeding vaak hand in hand. Door ervoor te zorgen dat u de een krijgt, voldoet u automatisch aan de eisen van de ander.
t Laten we een korte blik werpen op zes gezondheidsbevorderende voedingsmiddelen waarvan u zeker wilt zijn dat u ze regelmatig binnenkrijgt.
Boerenkool
t 
Fotocredit: Flickr | woordgebonden
t Boerenkool is een van de gezondste groenten die er zijn en waar je je zeker op wilt focussen. Boerenkool zit boordevol antioxidanten en helpt schade door vrije radicalen te bestrijden en zorgt ervoor dat je een goede dosis vezels, vitamine C, vitamine K en tal van andere voedingsstoffen binnenkrijgt. Probeer het in salades, roerbakgerechten of gebakken in boerenkoolchips, jammie!
Zoete aardappelen
t 
• Zoete aardappelen zijn een ander goed voedsel om regelmatig te eten, vooral voor actieve personen. Ze zijn een uitstekende bron van complexe koolhydraten en helpen je bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
t Ze kunnen worden gepureerd, gebakken of omgezet in zoete frietjes en in de oven worden gekookt, zoals hierboven te zien is. Met zoveel manieren om van deze groente te genieten, kun je er een vinden die je leuk vindt.
Witte vis
t 
Fotocredit: Flickr | Naotakem
• Witvis is een van de meest optimale vormen van eiwit, omdat het een zeer hoogwaardige bron van aminozuren is en het vrijwel vetvrij is.
Dit maakt het een caloriearme keuze die snel vetverlies mogelijk maakt. Of je nu de voorkeur geeft aan tilapia, kabeljauw of heilbot, zorg ervoor dat je het binnenkrijgt.
• Overweeg ook om af en toe vette vissoorten zoals zalm of makreel toe te voegen, omdat deze de gezonde vetten leveren die uw lichaam nodig heeft om effectief af te vallen. Ze bevatten echter meer calorieën, dus zorg ervoor dat u rekening houdt met de toename.
Bessen
t 
Fotocredit: Flickr | Ninacoco
t Bessen zitten ook boordevol antioxidanten en voedingsvezels, en helpen je een verzadigd gevoel te houden tussen je maaltijden door.
t Bessen zijn een van de beste vruchten voor iedereen die wil afvallen, dus zeker een voedingsmiddel om in je routine op te nemen.
t Aardbeien, bosbessen en frambozen zijn allemaal uitstekende keuzes en zullen elk gerecht dat ze serveren opfleuren, of ze kunnen als lichte snack op zichzelf worden gegeten.
paprika
t 
t Wil je je immuunsysteem een boost geven, zoek dan niet verder dan paprika. Paprika's zijn een geweldige bron van vitamine C en leveren ook wat vezels, en houden je bloedsuikerspiegel stabiel terwijl je je immuunsysteem verbetert.
t Ze voegen ook een lekkere smaak toe aan elke salade of roerbak, of bakken ze gewoon en serveer ze ernaast. Paprika's zijn een zeer veelzijdig voedsel om in te nemen.
Magere biefstuk
t 
t Vergeet tot slot magere biefstuk niet. Veel te veel mensen vermijden al het rood vlees tijdens een vetverliesdieet en dat is echt niet nodig. Magere biefstuk zal je voorzien van eiwitten, vitamine B12, zink, ijzer en vele andere voedingsstoffen die belangrijk zijn voor een dieter om te consumeren.
t Zorg er wel voor dat u op uw portie let en een mager stuk rundvlees kiest, en u kunt dit gemakkelijk en zonder problemen aan uw dieet toevoegen. Extra voordelen worden behaald bij het kiezen van een met gras gevoederd mager maaisel vs. het typische graangevoerde alternatief.
t Dus daar heb je een aantal van de beste voedingsmiddelen die je zou moeten eten, niet alleen om je kansen op succes bij het afvallen te vergroten, maar ook om je gezondheid een boost te geven. Mis je een van deze dingen?
