Heb je je nieuwjaarsresolutie al overboord gegooid? verlies gewicht - voor goed? Om je weer op het goede spoor te krijgen en je te motiveren om de rage diëten te gooien, zijn hier vijf van de beste dieetboeken die nu net in de boekenwinkel liggen. Deze dieetboeken helpen je een verstandig eetplan te omarmen dat je niet alleen laat zien hoe je kilo's kwijt kunt raken en buikvet te verbranden, maar je ook recepten, motiverende tips en trainingen te geven die je gezondheid zullen verbeteren — van binnen en van uit.
Het gezondheidsdieet voor vrouwen
Momenteel alleen beschikbaar op www.womenshealthdietbook.com, Het gezondheidsdieet voor vrouwen is een wetenschappelijk bewezen voeding en fitness plan dat vrouwen wapent met eenvoudige strategieën om hen te helpen gewicht te verliezen en de slanke en sexy lichamen te bereiken die ze altijd al hebben gewild, zelfs als ze niet veel tijd over hebben. Dit dieetboek moedigt je echt aan om meer te eten, niet minder, en pakt het aan
gewichtsverlies op een geheel andere manier dan de meeste andere plannen. Je krijgt afslankgeheimen, fast-track tonus-workouts, voedingsoplossingen en een uitgebreide lijst met de beste voedingsmiddelen voor vrouwen, naast vele andere praktische dieet tips. Druk of niet, je kunt echt afslanken, in vorm komen en je goed voelen met Het gezondheidsdieet voor vrouwen.
Het nieuwe buikspieren-dieet: het zeswekenplan om je maag plat te maken en je leven lang slank te houden
David Zinczenko, hoofdredacteur van De gezondheid van mannen, heeft zijn origineel bijgewerkt Abs Dieet boek met nieuwe wetenschappelijk onderbouwde tips die je buikspieren in nog minder tijd plat krijgen. Zinczenko helpt u beter te begrijpen waarom uw dieet essentieel is om uw taille te verkleinen, en ook hoe de Abs Dieet plan heeft echt voordelen voor uw hele lichaam - van het opbouwen van droge spiermassa tot het verminderen van uw risico op chronische ziekten. Je zult dol zijn op de nieuwe recepten met Zinczenko's "12 Abs Diet Powerfoods" en de vele manieren om het voedsel waar je van houdt te verwerken zonder je dieet te vernietigen. Vergeet de niet Abs Dieet trainingen - het boek heeft oefeningen en trainingsschema's geïllustreerd die een must zijn om het ultieme sixpack te bereiken.
Het recept voor een magere buik
Geschreven door Travis Stork, MD, gastheer van De doktoren Tv programma, Het recept voor een magere buik is "de remedie voor buikvet." Dr. Stork heeft de chronische gezondheidsproblemen gezien die voortkomen uit overtollig buikvet - hartaandoeningen, beroertes, diabetes, seksuele disfunctie en meer - en formuleerde de Magere buik recept om u te helpen veilig en voor altijd gewicht te verliezen, u een dieet te geven met voedsel waar u van houdt, zodat u zich niet beroofd voelt, u op een oefening plan dat gericht is op buikvet en u ervan te overtuigen dat afvallen de enige manier is om jaren aan uw leven toe te voegen. Het dieetboek bevat een "Kies 3 om te leunen"-plan, evenals heerlijke recepten voor een magere buik en geïllustreerde oefeningen om u te helpen uw metabolisme te stimuleren met spiermassa.
Het zelfcompassiedieet
Door het beste van vier beproefde methoden voor gewichtsverlies te combineren - zelfliefde, mindfulness, zelfhypnose en groepsondersteuning - auteur Jean Fain, een gediplomeerd psychotherapeut, leert je jezelf echt te accepteren en zo opmerkelijke fysieke veranderingen te bereiken die niet nodig zijn beperkend op dieet zijn of stampende trainingen. Als je keer op keer hebt gefaald met traditionele dieetmethoden, is het misschien tijd om te omarmen Het zelfcompassiedieet en benader gewichtsverlies met een mind-body-benadering die uw lichaamsbeeld en de kansen op succes op de lange termijn aanzienlijk zal verbeteren. Zeker niet je typische dieetboek, Het zelfcompassiedieet bewijst dat liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf effectiever is dan dieetvoeding of wonderdieet - je zult allemaal afvallen terwijl je respect en liefde voor jezelf krijgt.
Dieetdrama
Dieetdrama, geschreven door Nancy Redd, afgestudeerd aan Harvard en voormalig Miss Virginia die een maat 0 tot een beschamende maat 12 heeft geleden, heeft drie principes: voed je lichaam, beweeg je lichaam en houd van je lichaam. Als een manier om contact te maken met meisjes en vrouwen die worstelen met sociale problemen met het lichaamsbeeld, heeft Redd gebruikt haar levenservaringen en leuke, openhartige houding ten opzichte van gewicht om aan te tonen dat één maat niet past alle. Naast tips om je beter te voelen over jezelf en je maat, Dieetdrama levert voorbeeldvoedsel- en bewegingsschema's, foto's van portiegroottes voor portiecontrole, afbeeldingen van het echte lichaam soorten en veel inspiratie en motivatie om gezond (en realistisch) te eten, te sporten en je in te zetten voor zelfzorg.
Meer dieettips en manieren om af te vallen
- 5 tips om af te vallen zonder dieet
- Hoe vind je je innerlijke skinny
- Tips om je gewichtsverlies te behouden
- Nieuwste fitnessboeken voor de beste resultaten
