Samen met krampen, lichte prikkelbaarheid en de andere leuke realiteiten van het krijgen van onze menstruatie, velen van ons ervaar een verhoogde eetlust tijdens onze cyclus, en vaak ook behoorlijk intense hunkeren. Inmiddels heb je waarschijnlijk geleerd om met je menstruatiecyclus om te gaan met een combinatie van behandelingen, van diep ademhalen tot lichte oefening af en toe een ontstekingsremmende pil. Maar wist u dat het veranderen van uw dieet sommige van uw menstruatiesymptomen daadwerkelijk kan verlichten?
Probeer deze voedzame voedingsmiddelen voor en tijdens je volgende cyclus en kijk of het helpt om je menstruatieklachten te verlichten.
Meer: Hoe kits voor de eerste menstruatie het gesprek over menstruatie veranderen?
Als het erop aankomt, is de beste manier om je lichaam voor te bereiden op zijn maandelijkse bezoek, het onderhouden van een gezonde, uitgebalanceerde voeding. Makkelijker gezegd dan gedaan, toch?! Probeer enkele van deze periodevriendelijke voedingsmiddelen in uw voedingsplan te integreren voor een minder pijnlijke tijd van de maand.
Groene bladgroenten
Volgens Dr. Christine O'Connor van The Gynecology Center kunnen bladgroenten (denk aan boerenkool of snijbiet) je lichaam in die tijd van de maand op verschillende manieren ten goede komen. Ze zijn niet alleen rijk aan ijzer en B-vitamines; hun hoge vezelgehalte kan ook helpen bij spijsverteringsproblemen die vaak verband houden met uw menstruatiecyclus.
Een versie van dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd in maart 2012.
Volgende:Waarom je noten zou moeten eten
