Krijg je de acht of meer glazen van? water je zou elke dag moeten consumeren? De kans is groot dat je dat niet bent, en het kan zijn omdat gewoon water niet aantrekkelijk is. Probeer uw water op smaak te brengen met gesneden fruit en zelfs groenten voor een verfrissende en heerlijke manier om gehydrateerd te blijven.
Veel water drinken heeft veel voordelen: het helpt ziektes voorkomen, verwijdert gifstoffen, vermindert het risico op een hartaanval en is goed voor je huid. Maar de meeste mensen drinken overdag niet genoeg water, en vaak komt dat omdat gewoon oud water, nou ja, saai kan zijn. Het opknappen van kruiken water duurt slechts enkele minuten en is misschien wel de sleutel om gehydrateerd te blijven.
Stap 1: Koop een kruik
Hoewel je individuele porties van je gearomatiseerde water kunt maken, kun je net zo goed een grote hoeveelheid in een kan of kan maken terwijl je bezig bent, zodat je er later meer kans op hebt.
Stap 2: Gebruik gefilterd water
Gebruik het best smakende water om te beginnen. Als je ergens woont met uitstekend kraanwater, is dat geweldig, maar hoogstwaarschijnlijk wil je om te beginnen gefilterd of gebotteld water gebruiken. Vul je kan dus met koud, gefilterd water.
Stap 3: Kies je smaakstof
Dit is het leuke gedeelte! Voor een water met een basissmaak, gooi er wat schijfjes citroen in. Of wees creatief en gebruik elke citrus die je bij de hand hebt, of een mix. Citroen-limoen, mandarijn-grapefruit of kumquat-sinaasappel zouden allemaal uitstekend zijn. Voor iets anders, haal inspiratie uit de spa en voeg plakjes komkommer toe aan je water. Kruiden, met name munt, zijn een andere leuke toevoeging, alleen of in combinatie met citroen of komkommer. Gebruik ongeveer één groente of fruit per kan water.
Stap 4: Infuseren
Het water zal de smaak vrij snel absorberen, maar voor de meest smaakvolle resultaten laat je het minstens 10 minuten in de koelkast trekken.
Stap 5: Drink op!
Nu is het tijd om te genieten van je gearomatiseerde water. Schenk het in een glas met ijs of neem het mee voor onderweg in een aluminium waterfles. Drink op, geniet en blijf gehydrateerd!
Meer over gehydrateerd blijven
Drink je voldoende water?
Let op hydratatie op warme zomerdagen
Kun je je water eten?
