De Amerikaanse Raad op Oefening (ACE) heeft onlangs een samenwerking aangekondigd met NuVal, een voedingsscoresysteem dat consumenten leidt naar meer voedzame voedselkeuzes door hen te helpen beter te begrijpen voeding etiketten. Het doel van ACE is om Amerikanen te helpen een gezondere levensstijl te creëren door hen niet alleen te leren hoe belangrijk het is om actief te zijn, maar ook hoe ze gezondere voedingskeuzes kunnen maken. Hier zijn hun top dieet tips om je leven te helpen verbeteren.
Lichaamsbeweging is slechts een deel van de vergelijking van een gezonde levensstijl
"ACE zet zich in om consumenten voor te lichten over de essentiële noodzaak om regelmatig op zijn minst een gematigd niveau van lichaamsbeweging te nemen", zegt Scott Goudeseune, president en CEO van ACE. “Maar we weten ook dat het leiden van een actieve levensstijl slechts een deel is van onze missie om gezond leven een integraal onderdeel van onze samenleving.” ACE wil mensen informeren over hoe gemakkelijk het is om voedingsmiddelen te kiezen met een betere algehele voeding door gebruik te maken van het NuVal-scoresysteem. Het NuVal-programma rangschikt voedingsmiddelen van 1 tot 100 op basis van hun algehele voedingskwaliteit - hoe hoger de score, hoe hoger de voeding.
Online tools om kennis te maken met gezonde voeding
De ACEGet Fit™-website is de beste plaats voor tips, tools en om het NuVal-systeem in actie te zien. De Get Fit-website biedt vergelijkingen van verschillende soorten voedsel, waaronder chips, fruitsnacks en dranken, en benadrukt de NuVal-score van elk item. De site bevat ook "Nutrition By The Numbers", een spel dat de kennis van consumenten test over hoe verschillende voedingsmiddelen scoren in het NuVal-scoresysteem.
Drie manieren om dieet en lichaamsbeweging te synchroniseren
Het combineren van fitness en voeding is essentieel als het gaat om gezond leven, dus ACE en NuVal stellen drie belangrijke tips voor om je voor te bereiden en gemotiveerd te blijven voor een training:
- Sla het ontbijt niet over. Begin de dag met een gezonde maaltijd boordevol volkoren granen en fruit. Een kom ontbijtgranen met een banaan of bosbessen is het perfecte ontbijt voor het sporten. Een banaan krijgt een NuVal-score van 91 en bosbessen krijgen een NuVal-score van 100.
- Geniet van een aanhoudende energieboost. Een appel is de perfecte pre-workout snack en krijgt een NuVal-score van 96. Voeg ongezouten walnoten toe, die een NuVal-score van 82 krijgen, voor wat vet en eiwit.
- Blijf gehydrateerd en beperk - of elimineer - cafeïne. Zorg ervoor dat u de hele dag door water drinkt, vooral voor, tijdens en na een training. En sla de frisdrank over! De meeste reguliere frisdranken hebben een NuVal-score van 1 - de laagst mogelijke score.
Zoek naar NuVal bij uw plaatselijke supermarkt voor de gezondste voedingsmiddelen
Het NuVal Nutritional Scoring System is te vinden in deelnemende supermarkten, waaronder Price Chopper, Hy-Vee, Meijer, Brookshire's, Big Y, Skogen's/Festival Foods en United Supermarkets winkels met elke maand. De score voor voedingsproducten wordt vermeld op schaplabels naast de productprijs en op bewegwijzering in de winkel.
Meer dieet- en fitnesstips
- Jamie Oliver is gezond boodschappen doen tips
- Tips voor het kiezen van gezond voedsel
- Hoe te eten en te sporten om af te vallen?
