Moeders overal weten hoe gemakkelijk het is om overweldigd te raken door onze dagelijkse taken. Het is een uitdaging om voor onszelf te zorgen en tegelijkertijd aan alle behoeften van onze kinderen en onze partners te voldoen.
Bijgedragen door Latham Thomas
Het kan contra-intuïtief aanvoelen om jezelf op de eerste plaats te zetten. Tijd voor je nemen helpt echter om je batterijen op te laden en maakt je uiteindelijk gelukkiger, geduldiger en geaarder als moeder en partner.
Probeer deze drie eenvoudige tips om je te helpen verbonden te blijven met jezelf en de beste moeder, partner en krachtige vrouw te worden die je kunt zijn.
Verwen jezelf met glow time
Neem een warm bad, laat je manicuren, laat je masseren, koop een nieuwe portemonnee of geniet van je favoriete chocolaatjes. Het leven is bedoeld om van te genieten! Jezelf verwennen op deze kleine maar zinvolle manieren herinnert ons er op een kernniveau aan dat we plezier verdienen - het is ons geboorterecht. Het is verbazingwekkend hoe soms je hele humeur kan veranderen door gewoon een nieuw parfum op te snuiven en een klapband te krijgen.
Maak tijd om te leren
Of het nu gaat om het volgen van een vervolgcursus aan een plaatselijke universiteit of het ophalen van een nieuw boek uit de bibliotheek, het is zo belangrijk om onze geest actief te houden. Tijd vinden om te leren is voor velen de uitdaging. PopExpert, een online onderwijsplatform, verbindt mensen online met duizenden docenten. Ze doen dit door middel van webcamsessies en bieden alles van ukelelelessen tot voedingsondersteuning tot tuinieren. Ik ben een van de vele experts die waardevolle diensten aanbiedt aan mensen zoals jij op de site. Ik vind het geweldig dat ik zoveel mensen door het hele land kan bereiken. Wat je ook kiest om te leren, je geest verruimen is van cruciaal belang voor een gezonde zelfontwikkeling.
Liefdesoefening
We weten allemaal dat lichaamsbeweging endorfine verhoogt. Het is gemakkelijk voor moeders, en vooral nieuwe moeders, om verstrikt te raken in de dagelijkse sleur en te vergeten een beetje te bewegen. Met zoveel druk om je 'pre-babylichaam' terug te krijgen, wordt trainen vaak een hele klus. Waarom niet iets doen waar je beweegt, maar dat is ook leuk? Het kan een lange wandeling zijn, skeeleren door het park of een Zumba-les. Luister naar een goed audioboek of inspirerende muziek terwijl je het uitzweet. Concentreer je erop je op je best te voelen.
Al met al is het niet egoïstisch om de tijd te nemen om jezelf te verbeteren, te oefenen en zelfs onszelf te verwennen. Deze dingen houden ons gelukkig en energiek - precies wat we nodig hebben om ons best te doen in elk aspect van ons leven.
Vertel ons
Wat houdt je geaard en bloeit in je beste zelf?
Over de auteur:
Latham Thomas, HHC, RYT, is een maven op het gebied van zwangerschapslevensstijl en auteur van: Mama Glow: een hippe gids voor je fantastische overvloedige zwangerschap. Latham, afgestudeerd aan de Columbia University en het Institute for Integrative Nutrition, is de oprichter van: Mama Glow — een holistische lifestyle-hub voor vrouwen om optimaal welzijn te verkennen. Haar praktijk biedt ondersteuning aan pre/postnatale vrouwen tijdens hun reis naar moederschap het aanbieden van culinaire en voedingsdiensten, yoga en geboortecoaching.
Meer over zelfzorg
Waarom "me-time" essentieel is voor je gezondheid
Egoïstische moeder 101: waarom alle moeders zich zouden moeten inschrijven
Manieren voor alleenstaande moeders om wat "me-time" te vinden
