Vier middelbare scholen in New Mexico staan het toe tieners tot slaap tijdens school.
Linda Summers, een universitair hoofddocent aan de School of Nursing aan de New Mexico State University, gebruikte geld van subsidies voor geestelijke gezondheidszorg om slaapcapsules voor de scholen te kopen. De eerste pod werd in 2008 gekocht en in 2011 werden er meer gekocht. En bijna meteen meldden studenten dat de snelle uitstapjes naar de pods hen hielpen zich te concentreren en angst te bestrijden.
Meer:Vergeet slaapwandelen: tieners sms'en in hun slaap
Naast het voor de hand liggende voordeel van meer slaap, ontdekte Summers dat de pods ook andere voordelen hadden voor studenten en zelfs voor sommige medewerkers die ontsnapten voor wat broodnodige rusttijd.
"Als ze naar ons toe kwamen en ze waren moe, stopten we ze daar", zei Summers in een artikel voor de... Las Cruces Zon-Nieuws. “Als ze hoofdpijn hadden, stopten we ze erin. Als een leraar hoge bloeddruk had, stopten we hem daar.”
Summers zei dat van de 100 studenten die het gebruikten, 99 in staat waren om binnen 20 minuten terug te keren naar de klas - met een enorme toename van energie en humeur.
En het is gemakkelijk in te zien waarom studenten deze toename in energie en humeur ervoeren. De meesten van hen krijgen immers niet elke nacht de aanbevolen uren slaap. Volgens de National Institutes of Health hebben tieners elke nacht 9 tot 10 uur slaap nodig, maar de meeste slapen gemiddeld tussen 7 en 7,25 uur per nacht, wat tot ernstige problemen kan leiden.
Meer:Ja, de hersenen van tieners zorgen ervoor dat ze domme onzin doen - maar er is hoop
De fysieke, mentale en gedragsmatige gevolgen van chronisch slaaptekort zijn: heel echt en kan leiden tot verhoogde humeurigheid, gebrek aan concentratie, een onvermogen tot zelfregulatie en een toename van risicovol gedrag.
Gezien alles wat gevaar loopt als tieners niet genoeg slaap krijgen, is het misschien tijd voor meer scholen om een paar van deze hightech dutjesmachines te installeren.
