Wanneer u last heeft van ongerustheid (zoals ik), heb je vaak het gevoel dat niemand anders hetzelfde voelt. Iedereen heeft het bij elkaar, dus waarom ik niet?
De realiteit is dat zoveel mensen te maken hebben met een vorm van geestesziekte dagelijks, maar zo lang werd er niet over gesproken. Dit is langzaam aan het veranderen, dankzij beroemdheden zoals Lena Dunham die hun verhaal willen vertellen.
Meer:Mijn katten helpen me om met mijn angst om te gaan, en ik hou er daarom van
Toevoegen Ellie Goulding nu ook op die lijst. De Britse zanger onthuld aan het Canadese tijdschrift Gloed dat ze last heeft van angst.
"Dit was toen mijn carrière echt van de grond kwam", zei ze. "Mijn omgeving zou een paniekaanval veroorzaken, dus ik kon niet naar de studio gaan tenzij ik in de auto lag met een kussen over mijn gezicht. Daar heb ik mezelf wel eens voor op de borst geslagen.”
Ze zocht hulp bij een therapeut en vond een manier om met haar ziekte om te gaan door middel van cognitieve gedragstherapie. CGT is doelgericht, wat betekent dat u een hands-on benadering hanteert om uw symptomen te verlichten.
Meer: Hayden Panettiere is de stem voor postpartumdepressie die we liever niet nodig hadden
"Cognitieve gedragstherapeuten kunnen je wat huiswerk geven om je te helpen beheersen wat je ook mist," zegt Zij weet het Expert Dr. Cooper Lawrence. "Als je bijvoorbeeld naar een CGT gaat voor angst, kunnen ze je laten registreren wanneer je je angstig voelt, op een schaal van één tot 10, hoe angstig je je voelde en welke gedachte aan de angst voorafging."
Het heeft gewerkt voor de "Outside" -zanger. Ze was eerst 'sceptisch', 'maar het huis niet kunnen verlaten was zo slopend.
“Er waren een paar keer nadat ik vrijgelaten Delirium toen ik promo deed en dacht: Oh god, het komt terug, het komt terug, maar dat gebeurde niet, "vertelde ze aan het tijdschrift. "Ik denk dat mijn lichaam behoorlijk goed is geworden in het beheersen van angst."
Meer: Bedankt, Kristen Bell, voor het omdraaien van het script over psychische aandoeningen
