Volg je alle gewichtsverlies regels - calorieën tellen, koolhydraten tellen, sporten - en toch worstelen met hardnekkige kilo's? Om het nog erger te maken, ervaar je ook een voortdurende staat van vermoeidheid, pijn en een opgeblazen gevoel? Uw zogenaamde gezonde voeding kan de schuld zijn.
Gezondheidsfrustraties kunnen te wijten zijn aan voedselintoleranties
Als je een verloren strijd om de Ardennen ervaart, samen met chronische gezondheidsproblemen, is het geen wonder dat je gefrustreerd bent en je afvraagt of je je ooit beter zult voelen. Raad eens? Al deze symptomen zijn vaak terug te voeren op wat je eet. En vaak zijn de boosdoeners het voedsel dat je eet in een poging om gezond te zijn. De reden is voedselintolerantie: een negatieve reactie op bepaalde voedingsmiddelen die uw gezondheid kunnen saboteren door ontstekingen te veroorzaken en tal van vervelende symptomen te veroorzaken.
Voedselintoleranties versus voedselallergieën
In tegenstelling tot voedselallergieën die acuut en ernstig zijn, kunnen voedselintoleranties lastig te lokaliseren zijn. Als iemand met een pinda-allergie pinda's eet, kan ze een anafylactische shock krijgen en onmiddellijk medische hulp nodig hebben - dit is acuut en ernstig. Iemand met een voedselintolerantie daarentegen zal subtiele symptomen ervaren die na verloop van tijd kunnen verergeren.
Voedselintoleranties stimuleren je immuunsysteem, net als voedselallergieën, maar hun effect is meer subtiel en de symptomen verschijnen mogelijk pas enkele uren of zelfs dagen nadat u een zeer reactieve voedsel. Dus je maakt misschien niet het verband tussen, laten we zeggen, de eiwitomelet die je als ontbijt had en die barstende hoofdpijn in de late namiddag. Voedselintoleranties ontstaan wanneer u herhaaldelijk zeer reactief voedsel eet. Ze kunnen een lekkende darm, immuunreacties en ontstekingen veroorzaken, en kunnen ook snel vetverlies vertragen.
Hoe weet je of je een voedselintolerantie hebt?
Voedselintoleranties veroorzaken tal van symptomen. Als je ook maar één van deze symptomen herkent, kan het zijn dat je lijdt aan een voedselintolerantie.
- Spijsverteringsproblemen - opgeblazen gevoel, gas, constipatie, diarree
- Slaapproblemen - vermoeidheid, slapeloosheid, rusteloosheid, 's nachts wakker worden
- Congestie, niezen en hoesten
- Spierpijn en gewrichtspijn
- Donkere kringen onder je ogen
- Dof, levenloos haar
- Huidproblemen, waaronder acne en rosacea
- Stemmingsproblemen - gebrek aan focus, hersenmist, depressie, angst of prikkelbaarheid
- Slechte of onstabiele energie
- Vroegtijdige veroudering
- Gewichtstoename of onvermogen om gewicht te verliezen
Voedselintoleranties zijn gevaarlijk voor uw gezondheid
Omdat voedselintoleranties een immuunreactie veroorzaken, kunnen ze ook ontstekingen veroorzaken. Chronische ontstekingen zijn verbonden met zowat elke ziekte op de planeet, van dementie tot kanker. Ontsteking maakt ook vetverlies onmogelijk.
Elimineer de ergste boosdoeners voor voedselintoleranties
Wanneer mijn klanten zeer reactieve voedingsmiddelen uit hun dieet schrappen, verdwijnen hun symptomen, zien ze er beter uit en voelen ze zich beter, en verliezen ze gewicht. Die laatste koppige ponden waar hun lichaam aan vastklampte om eindelijk weg te gaan.
Ik heb voedselintoleranties teruggebracht tot zeven veelvoorkomende boosdoeners: soja, eieren, gluten, zuivel, pinda's, maïs en suiker / kunstmatige zoetstoffen.
Je weet dat suiker slecht is, maar sommige andere voedingsmiddelen kunnen je schokken. "Maar hoe zit het met volkoren goedheid", vragen klanten me, "en mijn favoriete gezondheidsexpert die zei dat eieren het perfecte voedsel van de natuur zijn?" Mijn antwoord is dat sommige van deze voedingsmiddelen kan wees gezond - tenzij u voedselintoleranties heeft. Een probleem is dat mensen de neiging hebben om te veel op bepaalde voedingsmiddelen te vertrouwen, en het herhaaldelijk eten ervan kan in de loop van de tijd voedselintoleranties veroorzaken.
Geef het drie weken
Probeer de bovenstaande voedingsmiddelen drie weken te verwijderen, en de kans is groot dat je er dramatisch anders uitziet en voelt. Naast een afname van chronische symptomen, kunt u in de eerste week alleen al gewichtsverlies zien. Zien is geloven, dus neem mijn uitdaging aan en elimineer deze zeven voedingsmiddelen gedurende drie weken (het is maar drie weken!). U kunt meer te weten komen over hoe deze voedingsmiddelen uw lichaam verwoesten in Het maagdelijke dieet.
Meer dieettips
Doorbreek je eetverslaving en verlies gewicht
Het ontstekingsremmende dieet: voedingsmiddelen die genezen
Schiet door extra kilo's met het SHRED-dieet
