Hoewel je misschien graag naar de sportschool gaat, kunnen andere verplichtingen je dagelijkse training gemakkelijk in de weg staan. Maar een nieuwe trend in de fitnesswereld - trainen via video-oproep - maakt het gemakkelijker om vanuit je luie stoel thuis of op kantoor een training met een trainer of sportschoolmaatjes in te passen. Sterker nog, fitnessinstructeurs in het hele land, zoals Pilates instructeur Jennifer Pilates, biedt nu lessen aan via Skype-videogesprek vanuit hun fitnessstudio bij u thuis. Dit is mijn ervaring met Skypercise.
Virtuele fitness van studio tot thuis
Mijn Pilates-via-Skype-instructeur, Jennifer Pilates, leek zo veel op een oefen-dvd die op mijn computer werd afgespeeld dat ik de neiging had om te stoppen voor een slok water. Oefeninstructeurs op dvd weten nooit wanneer je vals speelt - maar Pilates kon me zien, dus ik bleef zitten.
'Kom een beetje verder op,' drong ze aan vanuit haar Pilates-studio in Scottsdale, Arizona. Ik deed wat ze vroeg, plichtsgetrouw de eerste en toen de andere knie in de richting van de oksels, terwijl ik op de vloer van mijn appartement in Anchorage, Alaska lag.
"Voel je dat in je buikspieren?"
"Ja!"
Teleconferentietrainingen werken
Google "Skype-oefenklasse" en je zult een handvol fitness- of dansstudio's vinden die virtuele lessen aanbieden. Maar er was niets virtueel aan de brandwond in mijn buikspieren toen ik mijn benen strekte en ze vervolgens weer naar mijn lichaam bracht, onder de voogdij van mijn instructeur.
Het aanbieden van Pilates-lessen via Skype "was een toevalstreffer", zei Pilates toen de les voorbij was. Het begon toen ze haar studio's in Boston en Cape Cod sloot toen ze naar Arizona verhuisde, maar klanten wilde meenemen - online, zo niet persoonlijk. Skype werd de perfecte locatie voor zowel één-op-één sessies als teleconferenties in kleine groepen. "Klanten kunnen elkaar zien en communiceren alsof ze een in-studioles bijwonen", legt Pilates uit. "Er is dezelfde aanmoediging en geweldige training."
Kan je me nu horen?
"De overgang van in-studio naar de online studio kwam heel natuurlijk voor zowel klanten als mezelf", zei Pilates. Ik had een paar haperingen in de technologie verwacht, maar afgezien van ervoor te zorgen dat we elkaar in het begin konden zien, toen we de webcams opnieuw positioneerden terwijl we van staande posities naar liggend op de grond gingen, was het gewoon een normale video telefoongesprek.
Pilates heeft nog steeds haar klanten terug naar het oosten, maar haar klantenlijst is ook over de hele wereld uitgebreid. Mensen Skypen haar voor trainingen vanuit huis, vanaf het strand, vanuit hun hotelkamers - en de flexibiliteit van de bedrade wereld betekent dat ze ze bijna overal kan behandelen, zelfs als ze zelf reist.
Skype-oefening houdt je verantwoordelijk
Er zijn tal van pseudo-interactieve manieren om online te trainen, waaronder video-on-demand-diensten voor oefeningen zoals YogaDownload.com, WorkoutsOnDemand.com en De Gymbox. Maar Skype-oefenlessen geven je de afwisseling, inventiviteit en verantwoordelijkheid van een echt mens op aan de andere kant van de lijn, iemand die eraan werkt om je zweetsessie zowel interessant als. te houden effectief. Je verveelt je nooit met dezelfde oude routine, of komt in de verleiding om snel vooruit te spoelen door een bijzonder uitdagend onderdeel dat je nooit leuk vond. Zoals Pilates het stelt: "Je weet niet wat je moet haten, omdat je niet weet wat er gaat gebeuren."
Meer over gezondheid en technologie
Beste apps voor de iPhone: Fitness-apps
De Gymbox: motiverende trainingen die werken
Jillian Michaels praat over gewichtsverlies en technologie
