U kunt nu rustig slapen - Gwyneth Paltrow heeft ons eindelijk verteld hoe we moeten slaap.
In een vroeg vakantiecadeau aan de wereld, begaafde de acteur en zelfbenoemde levensstijl- en gezondheidsgoeroe ons met het concept van 'schoon slapen'. Paltrow is al lang een voorstander van 'clean eating' op haar blog Goop, en heeft sindsdien ontdekt dat slaap ook een belangrijk onderdeel is van een schoon, gezond leven.
Meer:Gwyneth Paltrow onder vuur voor belachelijkeGoopartikel
In een verrassend merkwaardige zet schreef Paltrow over haar schone slaapgewoonten in de Britse tabloid, Dagelijkse mail.
Dus wat is schoon slapen precies? Minstens één keer per week uw lakens verschonen? Douchen voor het slapengaan? Uw boudoir besprenkelen met een etherische olie gemaakt van een plant die alleen groeit op de kliffen van een afgelegen Kroatisch eiland?
Meer:Gwyneth Paltrow zegt: Goop haters begrijpen het gewoon niet
nee, volgens Paltrow, het is "minstens zeven of acht uur goede slaap van goede kwaliteit - en idealiter zelfs tien." Met andere woorden, schoon slapen is, nou ja, slapen de hoeveelheid die is aanbevolen door medische professionals voor tientallen jaren.
Waarom zouden we ons druk maken om schoon (ook bekend als normaal) slapen?
"Slaap speelt zo'n krachtige rol bij het bepalen van je eetlust en energieniveau dat ik denk dat het je eerste prioriteit zou moeten zijn - zelfs voordat je aan je dieet denkt", zij schreef.
Meer:Gwyneth Paltrow wil je zuiveren van $ 425
Maar als je niet op hogere energieniveaus wordt verkocht, voegde Paltrow eraan toe dat er een: "enorme correlatie" tussen hoe ze zich voelt en hoe ze eruitziet als ze 's ochtends uit bed rolt.
"Hoewel er schoonheidstrucs zijn die een verschil kunnen maken, is er geen vergelijkbaar alternatief voor een goede nachtrust in termen van hoe het je kan laten voelen," ze concludeerde:.
