We hebben de neiging om ons zo veel te concentreren op hoeveel calorieën we verbranden tijdens een goede training dat het gemakkelijk is om te vergeten dat we de hele dag calorieën verbranden - het enige verschil is dat een verhoogde hartslag (door oefening) helpt ze sneller te verbranden.
Meer:Mensen beweren zelfs dat er gezondheidsvoordelen zijn aan het drinken van je eigen urine
Het is dus niet bepaald verrassend dat het nemen van een bad je kan helpen om wat calorieën kwijt te raken. Onderzoekers van de universiteiten van Loughborough en Leicester in het VK besloten te kijken hoe calorieën verbrandden tijdens een warme duik in het bad in vergelijking met calorieën die verbrand werden tijdens andere activiteiten. Ze voorzagen 10 "ongeschikte" mannen met rectale thermometers (au) en vroegen hen de ene dag een bad te nemen en de volgende dag te fietsen. De bevindingen? Een uur doorgebracht in een "heet" bad - geen temperatuur genoemd - verbrandt ongeveer 126 calorieën, vergelijkbaar met het aantal verbrand tijdens een wandeling van 30 minuten.
Wauw.
Ik verwachtte een bewering te zien dat baden trainingen kunnen vervangen, maar niet zo'n geluk. "We zouden altijd meer fysieke activiteit en lichaamsbeweging aanmoedigen als de beste manier om goed te blijven Gezondheid”, zei hoofdonderzoeker Dr. Steve Faulkner, volgens de Dagelijkse mail.
Meer: Hersenoefeningen kunnen mogelijk de ziekte van Alzheimer en angst afweren
Wat interessanter is aan deze studie is dat warme baden de bloedsuikerspiegel beter verlagen dan fietsen.
"We ontdekten dat de deelnemers die een bad namen, gemiddeld 10 procent lagere piekglucosewaarden hadden in vergelijking met de oefening, wat volkomen onverwacht was," zei Dr. Faulkner. Dat is nogal wat - vooral voor mensen die Type 2 proberen te voorkomen of om te keren suikerziekte.
"We denken dat de reden is dat het bad de afgifte van heat shock-eiwitten kan stimuleren, wat kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen door de insuline-gecontroleerde glucoseopname te verbeteren," voegde hij eraan toe.
Hier moet meer onderzoek naar worden gedaan, omdat dit kan leiden tot toekomstige diabetesbehandelingen. Ik zal ook de eerste zijn die zich vrijwillig aanmeldt voor het hete baden-gedeelte van het onderzoek.
Meer:Cortisone-injecties om psoriasis te behandelen? Kim Kardashian doet het en jij kunt het ook
