Ochtendademhaling komt vaak voor, maar halitose die de hele dag duurt, is niet iets dat u als norm moet accepteren. Zelfs als knoflook en uien op je dagelijkse menu staan, kunnen er andere redenen zijn waarom je mond stinkt. Dr. Margaret Mitchell, DDS, oprichter van het in Chicago gevestigde Mitchell Dental Spa, zegt dat je niet met een slechte adem hoeft te leven en deelt haar beste halitose-stopping tandheelkundige gezondheid tips.
Poets je tanden
Als je een tandenpoetsende slapper bent, is het geen wonder dat je stinkende adem hebt. Dr. Mitchell zegt: "De eerste stap om je adem fris te houden, is het volgen van de stappen van basisverzorging en reiniging van je tanden en tandvlees - dit omvat poetsen na de maaltijd, dagelijks flossen en tweejaarlijkse tandartsafspraken plannen om gaatjes en bacteriën op afstand te houden.” De tanddeskundige waarschuwt ook dat halitose een teken kan zijn van een ernstig gebit probleem. "Alles van een rottende tand tot een abces tot een onrein kunstgebit kan de adem echt smerig maken, en voor meer ernstige gebitsproblemen is het uiterst belangrijk om professionele behandeling te zoeken", voegt ze eraan toe.
- Veeg een stukje gaas over je tong - als het een gele tint of geur heeft, heb je hoge niveaus van sulfiden in je lichaam die de slechte adem veroorzaken.
- Lik aan de rug van je hand... wacht 10 minuten en ruik aan je hand - de zwavelzouten (indien aanwezig) blijven achter en laten je hand stinken.
- Flos je achterste tanden en ruik de floss.
De feiten onder ogen zien
Houden je vrienden afstand van je als je de nieuwste reality-tv-series bespreekt? Klagen ze dat je een slechte adem hebt en heb je geen idee waar ze het over hebben? Dr. Mitchell zegt dat u zich misschien niet bewust bent van uw slechte adem en adviseert een slechte ademtest te doen. “Overweeg om contact op te nemen met uw tandarts en een slechte ademmeter te gebruiken, zoals: Halimeter of OralChroma omdat deze machines de hoeveelheid sulfiden in je adem meten”, legt ze uit. “Je kunt ook thuis een ademtest doen.”
Volg een beter ademdieet
Volgens Dr. Mitchell kan het eenvoudigweg toevoegen van knapperige groenten en fruit aan uw dagelijkse inname uw karbonades op natuurlijke wijze reinigen door tandplak en voedseldeeltjes tussen uw tanden en tandvlees te verwijderen. Door meer verse producten in uw dieet op te nemen, krijgt u ook een heerlijke dosis antioxidanten en andere fytonutriënten die uw gebit en algehele gezondheid kunnen verbeteren.
Tem je tong
Wist u dat uw tong, vooral die in de achterkant van de mond, een ernstige bron van halitose is? "Bacteriën houden ervan om op de achterkant van deze spier (je tong) te blijven hangen, en het is een locatie waar voedsel gemakkelijk vast kan komen te zitten en kan rotten, waardoor geur ontstaat", zegt Dr. Mitchell. "Investeer in een tongschraper - het bespaart je een fortuin aan kauwgom en pepermuntjes."
Ga kruiden om van halitose af te komen
Plan elke dag theetijd in om u te helpen een slechte adem op afstand te houden. "Nikken van natuurlijke remedies zoals zwarte en groene thee kan op natuurlijke wijze een slechte adem verlichten door bacteriën die zich in de mond voortplanten te verwijderen", legt Dr. Mitchell uit. Ze raadt ook aan om je maaltijden op smaak te brengen met de Indiase kruidenkardemom om halitose te beteugelen.
Sloot het koolhydraatarme dieet
Volg je nog steeds een koolhydraatarm dieet? Dr. Mitchell raadt het niet aan als het erom gaat halitosevrij te willen zijn. Koolhydraatarme diëten leiden ertoe dat uw lichaam ketonen afgeeft, dit zijn stinkende chemicaliën die via uw adem worden uitgescheiden.
Kauw suikervrije kauwgom
Kauwgom kan je adem verfrissen - als het suikervrije kauwgom is. "Zorg ervoor dat u het etiket controleert en ziet dat uw kauwgom suikerloos is, omdat bacteriën in de mond de neiging hebben om suiker te fermenteren, waardoor uw icky adem nog erger wordt", zegt Dr. Mitchell. "Terwijl je toch bezig bent, zou je kunnen overwegen om ook suiker uit de rest van je dieet te schrappen om je adem op te frissen."
Drink en drink nog wat
Voldoende gehydrateerd blijven is niet alleen goed voor uw gezondheid, het is ook een geweldige manier om halitose weg te spoelen. "Zolang je voortdurend gehydrateerd blijft, zal je mond enzymen vrijgeven via je speeksel die slechte bacteriën wegvagen - en slechte adem", voegt Dr. Mitchell toe.
Controleer uw recepten
"Als u de bron van uw chronische vieze dampen niet kunt lokaliseren, wilt u misschien naar de bron in uw medicijnkastje zoeken", adviseert Dr. Mitchell. ” Bepaalde medicijnen zoals bloeddrukpillen, antidepressiva en antihistaminica dragen bij aan droogheid mond, en dus een giftige smaak (en geur) in je mond.” De tandheelkundige deskundige raadt aan om met uw dokter.
Krijg een fysieke
Over artsen gesproken, als je alles hebt geprobeerd en je slechte adem nog steeds aanhoudt, stelt Dr. Mitchell voor om een afspraak te maken voor een lichamelijk onderzoek. Ze voegt eraan toe: "Slechte adem kan soms een onderliggend symptoom zijn van andere gezondheidsproblemen, waaronder leverproblemen, reflux, diabetes en sinusitis."
Meer tandheelkundige gezondheidstips
Verrassende dingen die goed zijn voor je tanden
Zwangerschap en tandheelkundige gezondheid
10 dieettips voor tandgezondheid
