Stress heeft waarschijnlijk ooit invloed gehad op je geest en/of lichaam. en of het nu wordt veroorzaakt door werk, financiën, relatieproblemen of gewoon de trein missen, stress voelt verschrikkelijk aan en kan na verloop van tijd ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid.
Volgens een onderzoek uitgevoerd door de American Psychological Association, beschouwt de gemiddelde Amerikaan hun stressniveau als een 4,9 op 10. Hoewel dat in het begin misschien niet zo slecht klinkt, is het dat wel als je het vergelijkt met 3,7, wat de Association als een "gezond" stressniveau beschouwt.
Hoewel ons lichaam is ontworpen om gedurende korte perioden hoge niveaus van stress te weerstaan, langdurige stress kan grote schade aanrichten aan ons. Volgens Psychologie vandaag, als u vatbaar bent voor stress, verhoogt u mogelijk uw risico op hart- en vaatziekten. Je bloeddruk stijgt als je stress hebt, en wetenschappers geloven dat als je niveaus vaak stijgen, je gemiddelde bloeddruk ook zal stijgen. Gestresste mensen hebben ook vaak een zwakker immuunsysteem, huidproblemen en chronische pijn, en kunnen zelfs last hebben van onvruchtbaarheid.
Meer: 6 Heuprekkingen die grote stressverlichting geven
Onnodig te zeggen dat het belangrijk is om tijd te vinden om te ontspannen en uw lichaam te herstellen op een manier die voor u werkt, en deze nieuwe massage methode is misschien uw antwoord op snel en gemakkelijk drukvermindering.
Het is ontwikkeld door Dr. Mark Sandomirsky, een psychiater wiens werk verschijnt op een Russisch gezondheidsnetwerk. De methode is basis psycho-reflexologie, maar specifiek gericht op de bovenoren. Volgens oortherapeuten Dr. Bryan L. Frank en Dr. Nader Soliman, het bovenoor, ook bekend als de Shen Men of de Chinese 'hemelse poort', is een belangrijk acupressuurpunt. Masseren kan een aantal kwalen helpen genezen, waaronder pijn, sedatie, verslaving en ontsteking.
In feite, in de oosterse geneeskunde, het oor als geheel wordt verondersteld het hele lichaam te vertegenwoordigen. Het oor zit vol met zenuwuiteinden die corresponderen met andere delen van het lichaam, dus een zachte massage zou je meer moeten ontspannen dan je anders zou denken.
Om deze therapeutische massage op jezelf uit te voeren, heb je alleen je vingers, een wattenstaafje en wat rustgevende geurende olie nodig, als je wilt. Doe een druppel olie op het wattenstaafje en zoek de Shen Men-plek op je oor - het is pal in het midden van het platte gebied op het bovenste deel van je oor.
Meer: Deze ene simpele truc kan je gestresste leven veranderen
Begin door met het wattenstaafje op de punt te drukken en masseer dan zachtjes terwijl je diep ademhaalt. Kijk bij het inademen naar links en bij het uitademen naar rechts. Dat is alles!
Dr. Sandomirsky zegt dat je dit kunt doen wanneer je gestrest bent, of vlak voor het slapengaan om je te helpen een goede nachtrust te krijgen, iets waarvan we zeker weten dat we het nu allemaal kunnen gebruiken.
