3. Thee en medeleven
Als u geen sap en alleen vloeistof kunt vasten, waardoor u zich zwak kunt voelen en niet meer kunt functioneren, probeer dan I.Am. Jij. Studio's DETOX naar RETOX kruidenthee en reiniging op basis van hele voedingsmiddelen. Tijdens het driedaagse programma van de yogastudio drinken de deelnemers drie glazen op maat gemaakte Chinese kruidenthee per dag en volgen ze een menuplan (dat ze thuis bereiden) vol volkoren granen en peulvruchten (quinoa, kidneybonen), blad- en kruisbloemige groenten (boerenkool, bloemkool, bieten, asperges) en vis (zalm, tonijn of wit vis). Menu-opties zijn beschikbaar voor vegetariërs en veganisten.
Meer: Champignonpoeder is de nieuwste (en vreemdste) superfood
Naar verluidt, 85 procent van DETOX tot RETOX-deelnemers verliezen gewicht en houden het af, en 77 procent heeft meer energie.
4. Biologische sappen en raw food
Biologische Avenue heeft tal van locaties in de omgeving van New York City en biedt verschillende niveaus van LIEFDE (Live, Organic, Vegan, Experience) reiniging. Met zijn alkalisch balancerende, ontgiftende menu van levend, rauw en veganistisch eten en koudgeperste biologische sappen, LOVE Easy is ideaal voor beginnende detox-dieers en voor degenen die ook alleen vloeibare reinigingen vinden beperken.
Elke ochtend van de reiniging (een minimum van drie dagen wordt aanbevolen voor beginners), ontvang je per e-mail bevestigingen zoals "Ik ben blij, ik ben blij, ik ben vrij”, met instructies over wanneer te consumeren, de volgorde genummerd op elke container met biologische sappen en rauw voedsel. Verrassend smaakvolle voorbeeldmenu-items zijn romige kokosmelk, boerenkoolsalade met romige amandeldressing en een rauwe chocolademousse.
Detoxers worden aangemoedigd om hun sappen te kauwen, en tussen elke voedingsdrank en levend voedselproduct kunnen deelnemers acht ons water drinken. Ze worden ook aangemoedigd om eerder naar bed te gaan.
Bijgewerkt door Bethany Ramos op 5/5/2016