Je hebt altijd een relatie met een ander, of het nu je geliefde, je familie, de taxichauffeur of jezelf is. Relaties brengen de beste en slechtste emoties in ons naar boven. Als je een relatie hebt, is het gemakkelijk om overweldigd te raken door instinctieve 'giftige' emoties die beginnen uw fysieke en emotionele welzijn negatief te beïnvloeden, evenals uw langetermijnhersenen Gezondheid. Hier leest u hoe u giftige emoties in uw relaties kunt overwinnen en zo gelukkig en gezond mogelijk kunt zijn.
Giftige emoties zijn instinctief
Instinctieve emoties worden geproduceerd door oude overlevingsreflexen - vaak in combinatie met oude herinneringen aan trauma's - die in je hersenen zijn vastgelegd. Je probeert jezelf er onophoudelijk van te overtuigen dat jij gelijk had en de ander ongelijk, zelfs jaren na de gebeurtenis.
Giftige emoties van angst, verdriet, afgunst, jaloezie en woede halen verhalen uit je kindertijd of eerdere relaties naar boven. Deze oude verhalen worden gesuperponeerd op het huidige moment en de huidige relatie, en dat specifieke giftige neurale netwerk wordt versterkt in je hersenen.
Overwin giftige emoties om je relaties te verbeteren
Creëer nieuwe neurale paden om de gewenste relatie te creëren
Richt je aandacht op nieuwe, positieve neurale verbindingen van emoties die je in de relatie wilt creëren. Je hersenen kunnen stoppen met het gebruik van de oude emotionele lijdensnetwerken, die uiteindelijk buiten de boot vallen. Onderzoek toont nu aan dat als je je alleen maar inbeeldt dat je bezig bent met een activiteit, je de neurale verbindingen kunt creëren die gepaard gaan met het leren ervan - zonder het daadwerkelijk uit te voeren. Dus richt de aandacht op de positieve emoties – welzijn, blijheid, vertrouwen en mededogen – waarmee je de relatie kunt opbouwen die je wilt.
Mediteer om je te concentreren op positieve emoties
Uit onderzoek blijkt meditatie oefeningen veranderen niet alleen de structuur van je hersenen, maar kunnen je ook helpen emoties op een positievere manier te creëren en uit te drukken. Oefen elke dag stilte. Vanuit deze plek van stilte kun je de aandacht richten op positieve emoties, de giftige emoties helen en innerlijke rust ontdekken.
Schrijf een nieuw verhaal voor je relatie
Wanneer we onszelf en anderen vergeven, kunnen we de giftige neurale netwerken in onze hersenen herprogrammeren. Het werkt door het beeld van een geliefde opnieuw af te drukken op het beeld van iemand die je onrecht heeft aangedaan. Hoewel je de programmering van het oude verhaal kunt negeren, is het geen gemakkelijke oefening, omdat de geest weerstand zal bieden om het beeld van een geliefde samen te houden met dat van een vijand. Schrijf in je hoofd, of op een stuk papier, een nieuw verhaal dat je wilt voor de relatie.
Zoek stilte en verlichting
Leer de kwaliteiten die aan verlichte wezens worden toegeschreven: innerlijke vrede, wijsheid, mededogen, vreugde, creativiteit en een nieuwe visie op de toekomst en voor relaties.
Door nu actie te ondernemen en te leren die giftige emoties te verschuiven, ben je klaar om je relaties op een nieuwe en verlichte manier aan te gaan. Meer informatie op: www.powerupyourbrain.com.
Meer over zelfverbetering en geluk vinden
- Waarom we allemaal een kleine meisjeskracht nodig hebben in ons leven
- Wees een bewuste vrouw en verbeter je gezondheid
- Tips voor het vinden van geluk
