Zo lekker als koffie is, het heeft wat mogelijke keerzijden - waaronder slaapverstoring, angst en misselijkheid, evenals enkele zure en uitdrogende eigenschappen. Met een coffeeshop op elke hoek, kan het moeilijk zijn om de cafeïne-gevulde drank, maar dat weerhoudt mensen er niet van om voorgoed van hun koffiegewoonte af te komen. Het is misschien niet gemakkelijk, maar we hebben een aantal alternatieven om te proberen.
Meer: 5 dingen die je elke ochtend moet doen voor een betere dag
1. Teeccino
Teeccino is een alternatief voor kruidenkoffie dat bestaat uit voedzame eigenschappen die vrijkomen tijdens het brouwproces. Met een smaak die sterk op koffie lijkt, is Teeccino het perfecte alternatief voor alle mensen die van koffiesmaak houden.
2. Zwarte thee
Ben je dol op koffie, maar heb je een hekel aan de crash? Proberen zwarte thee. Zwarte thee is een goede vervanging voor je dagelijkse kopje Joe, omdat het nog steeds een beetje cafeïne bevat, maar niet zo veel. Studies hebben geconcludeerd dat deze drank in combinatie met citroen resulteert in een verminderd risico op een beroerte en hartaandoeningen. Blijkbaar komt dit door de krachtige antioxidanten in zwarte thee.
Meer: Snack op de paleo-manier met deze gemakkelijke low-carb Italiaanse roll-ups
3. Matcha groene thee
Matcha groene thee is een poeder dat goed mengt met water. Matcha biedt verschillende voordelen, zoals vitamines, mineralen en antioxidanten die gekoppeld zijn aan bescherming tegen hartziekten en kanker. Voor de cafeïneverslaafden die er zijn, deze drank heeft dezelfde hoeveelheid cafeïne als koffie, alleen zonder de ongewenste bijwerkingen.
4. Citroenwater
Als u op zoek bent naar een drankje dat uw pH in evenwicht brengt, de spijsvertering verbetert en gewichtsverlies bevordert, hoeft u niet verder te zoeken. Een mix van warm water en citroensap zou je 's ochtends moeten drinken. Citroenwater is een pijnloze manier om je lichaam te reinigen van gifstoffen in één zeer heilzaam drankje.
Meer: Infographic: Hoe u uw dag kunt plannen om de meeste energie te krijgen
5. Een appel
Een appel is een gezond alternatief voor de ochtendkoffie omdat hij gevuld is met fructose. Fructose is een natuurlijke suiker die stimuleert en van nature wakker wordt en het lichaam de hele dag wakker houdt. Er is ook geen risico op een crash, wat slechts een van de vele voordelen is van het eten van appels. Appels bevatten ook koolhydraten, die het lichaam in beweging houden en een geweldige bron van vezels zijn.
6. 30 seconden oefening
Mensen hebben bevestigd dat 30 seconden van oefening met hoge intensiteit geeft mensen "dezelfde mentale boost als een shot cafeïne." Dezelfde onderzoeken concludeerden dat het kortetermijngeheugen na inspanning met 100 procent is toegenomen in vergelijking met de effecten van cafeïne.
Meer: Moe van het zitten? Hier is een 'deskercise'-workout van 5 minuten tijdens de lunch
7. Koude douches
Koude douches bevorderen vele voordelen, zoals het verbeteren van uw immuunsysteem, het veroorzaken van gewichtsverlies, het bestrijden van depressie en het verhogen van de alertheid. Koude douches veroorzaken een diepe ademhaling in een poging ons lichaam warm te houden, waardoor de zuurstofopname en hartslag toenemen en ons een natuurlijke energieboost wordt gegeven. Het is een methode die door duizenden wordt beoefend, die allemaal zweren bij de positieve effecten.
Wat helpt jou om 's ochtends wakker te worden? Laat het ons weten en laat hieronder een reactie achter!
