Wat is jouw guilty pleasure? Hier kijken we naar de belangrijkste schuldige genoegens van vrouwen, hoe ze schadelijk zijn voor je gezondheid en tips om ze te overwinnen.
Schuldig
genoegens
Wat is jouw guilty pleasure? Hier kijken we naar de belangrijkste schuldige genoegens van vrouwen, hoe ze schadelijk zijn voor je gezondheid en tips om ze te overwinnen.
Schuldgevoelens zijn iets waar we ons mee bezighouden, ook al weten we dat het ons niet per se goed doet. Sommige schuldige genoegens zijn volkomen onschuldig - zoals mijn persoonlijke favoriet om elke avond een bubbelbad te nemen met een glas wijn - terwijl andere, zoals roken, een beetje schadelijker zijn. Wat de jouwe ook is, we hebben ze allemaal. We vroegen onze lezers om hun grootste schuldige plezier te onthullen en vroegen vervolgens een gezondheidsexpert om de gevaren van deze genoegens te bespreken. De resultaten zijn binnen!
De top twee schuldige genoegens zijn junkfood en reality-tv!
Vrouwen houden ervan om zich over te geven aan twee dingen: junkfood en reality-tv! Beide worden 's nachts gedaan na een lange dag werken en jongleren met kinderen. Iedereen ligt eindelijk in bed en je besluit deel te nemen aan een aflevering van Echte huisvrouwen met een bakje ijs. Klinkt bekend? We hebben het allemaal gedaan - sommigen meer dan anderen - maar hoe erg is het echt voor ons? Tina Betaalmeester, een gecertificeerde Health and Lifestyle-coach, weegt mee.
Junkfood en je gezondheid
Tina op junkfood: Junkfood bevat geen essentiële voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om dagelijkse functies uit te voeren, ons immuunsysteem te beschermen en zelfs onze stemmingen te reguleren. Junkfood en fastfood zijn sterk bewerkt en zitten vol met schadelijke chemicaliën die kunnen leiden tot een groot aantal gezondheidsproblemen, van astma tot diabetes tot kanker. De voedingsindustrie formuleert veel van dit voedsel om de zogenaamde 'gelukspunten' in onze hersenen te raken, dus we hunkeren naar dit voedsel en vinden het vaak moeilijk om te stoppen met het eten ervan.
Verslavingen aan junkfood overwinnen
Tina Betaalmeester
Tina's tips
- Voeg meer groenten en fruit toe aan je maaltijden en snacks. Door meer voedsel te introduceren in plaats van het gevoel te hebben dat je wordt beroofd, zal je lichaam van nature gaan verlangen naar de gezondere keuzes. Bovendien, als je je maaltijden begint met een salade of groentesoep, zul je niet zoveel van de hoofdmaaltijd hoeven te eten, omdat je sneller vol raakt.
- Als je trek hebt in iets slechts, drink dan eerst een glas water. We begrijpen dorst naar honger vaak verkeerd.
- Als je trek hebt in zoetigheid, kan dat zijn omdat je te veel zout of te weinig eiwitten eet. Introduceer meer gezonde eiwitten zoals bonen, peulvruchten, noten, zaden, groenten en magere eiwitten in uw maaltijden en zoeter voedsel zoals zoete aardappelen, bieten, wortelen en fruit.
Reality-tv en je gezondheid
Tina op reality-tv: reality-tv kan een schuldig genoegen zijn dat je gezondheid schaadt als je het als realiteit beschouwt. De meeste reality-tv-programma's hebben een zekere mate van scripting en zijn bewerkt om de mensen in de shows te laten lijken alsof ze het droomleven leiden. Dat is geen realiteit. De mensen die je bekijkt, gaan inderdaad door ontberingen en minder dan glamoureuze momenten. Ze hebben tonnen make-upartiesten, personal trainers, voedingsdeskundigen en stylisten om ze eruit te laten zien zoals ze doen. Bovendien worden de shows bewerkt en bewerkt om de perfecte visie op hun leven te creëren.
Verslavingen aan reality-tv overwinnen
Tina's tips
Het is belangrijk om deze shows met een korreltje zout te bekijken (als je ze al kijkt) en ze als puur entertainment te beschouwen. Wanneer je je leven begint te vergelijken met wat je op tv ziet, zul je constant teleurgesteld zijn en het gevoel hebben dat je nooit het leven leidt dat je wilt. Ga in plaats daarvan weg van de tv en schrijf op jouw grootste dromen en verlangens en dingen doen om ze waar te maken. Leef het leven dat JIJ wilt, niet het leven dat je op tv ziet en wees proactief om er een geweldige realiteit van te maken.
Meer gezondheid van vrouwen
Studie: Waarom light frisdrank geen hulpmiddel is om af te vallen
Huismiddeltjes voor veelvoorkomende gezondheidsproblemen
10 ongelooflijke lichaamsfeiten van Mary Roach
