De natuur weet het altijd het beste. En in de natuur vinden we vaak de beste remedies en de dingen die ons lichaam het meest nodig heeft. Sommige oliën zijn belangrijk om te consumeren en andere zijn goed voor je huid. Of het nu voor je haar, huid of interne organen is, deze oliën zijn het waard om in je dagelijkse gewoonten op te nemen.
Visolie
Vis is over het algemeen zeer gezond. Naarmate we ouder worden, wordt ons verteld om over te schakelen op meer vis als vervanging voor vlees en kip, omdat het lichter is, gemakkelijker te verteren en minder vet en cholesterol bevat. Eén ding waar visoliën echter vol van zitten, zijn omega-3-vetzuren. De omega-3 die in de visolie aanwezig is, helpt je te beschermen tegen kanker en hartziekten. Het is ook erg belangrijk voor zwangere vrouwen, omdat het de foetus beschermt tegen hersenbeschadiging. Dus, of het nu in de vorm van pillen is of door simpelweg je visdieet te verbeteren, zorg ervoor dat je deze opstapelt.
Olijfolie
Deze is een wonderolie; het is geweldig voor je lichaam, haar en huid. Olijfolie helpt het slechte cholesterol te verminderen waar je lichaam niet van profiteert, wat de belangrijkste oorzaak is van hartaanvallen en hartproblemen. Kook zoveel mogelijk met olijfolie en besprenkel je salade ermee. Het is ook een geweldige hoorbehandeling. Werk olijfolie op je haar en was het na een uur; het zal je haar zacht en glanzend maken. Dit verzachtende effect geldt ook voor de huid. Het is misschien een beetje te vettig en de geur is misschien een beetje te sterk om rauw te gebruiken, dus koop in plaats daarvan crèmes met olijfolie erin.
Tea tree olie
Er bestaat geen vrouw die geen last heeft van acne en puistjes. Of het nu in grote aantallen is als we jong zijn of die paar premenstruele puistjes die we krijgen als we ouder zijn, ze zijn vervelend en onze eerste reactie is om ze weg te krabben. Een beetje theeboomolie droogt ze uit en werkt tegelijkertijd antibacterieel. Het is een olie die je altijd in je badkamerkastje wilt hebben.
Lijnzaadolie
Dit is heel gemakkelijk op te nemen in je dieet en bovendien een stuk lekkerder dan visolie. Lijnzaad is rijk aan de olie, die zowel omega-3- als omega-6-vetzuren bevat, en is ook een geweldige bron van vezels. Als je last hebt van een hoog cholesterolgehalte, zou dit je beste vriend moeten zijn! Strooi elke ochtend wat lijnzaad over je yoghurt of ontbijtgranen en bescherm jezelf tegen hartaandoeningen, hoog cholesterol en kanker.
Amandel olie
Amandelolie is geweldig voor zowel je gezicht als je haar. Het is zeer rijk aan vitamine E en vitamine D. Amandelolie stimuleert de haargroei en wordt daarom gebruikt als een behandeling voor haaruitval. Het is ook erg licht en kan voor alle huidtypes worden gebruikt zonder angst voor een slechte reactie. Gebruik het om je gezicht en onder je ogen licht te masseren; het voorkomt donkere kringen en vertraagt het verouderingsproces!
meer gezonde suggesties
Voedingsmiddelen die je lichaam ontgiften voor de lente
8 voedingsmiddelen die niet zo gezond zijn als ze lijken
Natuurlijke manieren om stress te bestrijden
