Het verschrikkelijke nieuws van de moorden op drie vrouwelijke hardlopers vorige week heeft vrouwen doodsbang gemaakt, waardoor wij die graag naar buiten rennen onze trainingskeuzes opnieuw moeten bekijken.
Alexandra Brueger, 31, werd neergeschoten in Michigan; Karina Vetrano, 30, werd verkracht en vermoord in Queens, New York; en Vanessa Marcote, 27, werd vermoord in Massachusetts – al die tijd rennen op goed gemarkeerde paden of straten overdag, zoals ons allemaal wordt opgedragen. De politie denkt niet dat de moorden met elkaar te maken hebben (wat misschien wel het engste nieuws van allemaal is) en alle drie de moorden blijven onopgelost. Dit heeft vrouwelijke hardlopers in een vreselijke positie gebracht. De pure afschuwelijkheid van de misdaad heeft ons gedwongen te beslissen of het het risico waard is om naar buiten te rennen of dat we gewoon op de loopband moeten blijven.
Meer: De oplossing voor intimidatie van vrouwelijke hardlopers is niet 'niet alleen rennen'
Maar hoewel dit een zeer persoonlijke keuze is en voor elke persoon anders zal zijn, is het is nog steeds zomer - prime time voor mooie, zwoele runs in de zonsondergang. Dus als je besluit om eropuit te gaan, maar een beetje extra bescherming wilt, zijn hier enkele: veiligheid gadgets speciaal ontworpen voor vrouwen.
1. Ga bewaakt
Krabben is een natuurlijke zelfverdedigingsbeweging, maar tenzij je met staal versterkte geltips tot een punt krijgt gevijld als onderdeel van je wekelijkse mani, zijn je nagels misschien geen optimale wapens. Maar ga nu bewaakt, een plastic en metalen "klauw" die je aan je vinger draagt als een ring, verandert je tips in klauwen waar Wolverine trots op zou zijn. Beste deel: het is lichtgewicht en automatisch toegankelijk, zodat u geen tijd hoeft te verspillen aan het uit een verpakking of zak halen. (GoGuarded.com, $ 16)
2. TigerLady
Eén klauw is geweldig, maar als je tegenover een aanvaller staat, heb je misschien liever een handvol vlijmscherpe klauwen. De TigerLady is een vilten buidel die je om je hand wikkelt, als een draagbare waterfles. Maar in plaats van water, als je erin knijpt, eruit springt een set stalen klauwen, vergelijkbaar met de manier waarop de klauwen van een kat zich uitstrekken en intrekken. De makers hebben ook een groef onder elke "nagel" toegevoegd om DNA van een aanvaller te verzamelen. Het bedrijfsmotto - "Je hoeft hem niet te zien om hem te identificeren" - zegt alles. (TigerLady.com, $ 29)
3. Blingsting
Pepperspray is de stand-by voor zelfverdediging van elke vrouw. En Blingsting brengt pepperspray naar een hoger niveau, het verpakken van een krachtige spray in een klein snelspuitflesje dat is gecamoufleerd om eruit te zien als een uitgeblonde lippenstift. Hoewel je het op de een of andere manier nog steeds moet dragen, hetzij onhandig in je hand of in een rugzak of zak, heb je meer bereik om het te gebruiken dan klauw- of ponsapparaten, en het is net zo goed in het afschrikken van een menselijke aanvaller als een hond een. (Blingsting.com, $ 22)
4. Knokkellichten
Een hoofdlamp geeft je licht tijdens een nachtelijke rit, maar deze knokkellichten geven je trailverlichting met de toegevoegde bonus van boksbeugels. Een klap uitdelen met deze zal niet leuk zijn, maar in een krappe situatie zouden het metaal en glas het pijnlijker voor hen moeten maken dan voor jou. En met een helderheid van 280 lumen kunnen ze ook helpen om een aanvaller tijdelijk te verblinden of een dier af te schrikken. (KnuckleLights.com, $40)
5. Noodfluit ketting
Of je nu gewond, bang of verdwaald bent, soms moet een meisje gewoon een beetje (of veel) lawaai maken. Dit roestvrijstalen ketting fluitje by Guardian houdt een laag profiel onder je top en is sterk genoeg om bestand te zijn tegen een training. En als het ergste gebeurt en je het nodig hebt, is het slechts een snelle ruk. (Amazon.com, $ 16)
6. Waakzaam polsalarm
Dit kleine pols-alarmpakketten een krachtig geluid: met 130 decibel is het luider dan een opstijgende straalmotor en zeker luider dan je kunt schreeuwen. Het ziet eruit als een eenvoudig zilveren horloge en is eenvoudig te activeren met slechts een snelle druk op de knop. (Vigilantpps.com, $ 25)
7. Rits Trekfluitje
Een veiligheidsapparaat kan alleen werken als je het hebt, dus het is prioriteit nr. 1 bij zelfverdediging eraan te denken om het jouwe mee te nemen. Een manier om ervoor te zorgen dat u uw noodfluitje nooit vergeet, is door: bevestig hem aan je hardloopjack of top. Je kunt kleine, plastic fluitjes kopen die zijn ontworpen om aan elke ritssluiting te worden bevestigd, of sommige jassen, sweatshirts en rugzakken hebben ze zelfs ingebouwd. (Amazon.com, $ 10 voor 10)
8. Weg-ID
Hoewel dit op zich geen zelfverdedigingsapparaat is, Weg-ID verbetert zeker uw persoonlijke veiligheid door uw noodinformatie direct beschikbaar te maken voor het geval u bewusteloos wordt gevonden. Het plaatje, dat aan een armband, enkelbandje of aan je schoen kan worden vastgemaakt, bevat je naam, alle relevante medische informatie en noodnummers. (RoadID.com, $20)
Meer: Drie vrouwen die in een week joggen zijn vermoord, zorgen ervoor dat ik elke keer aan het twijfelen kom
9. Een briefje
Het is het meest low-tech item op deze lijst, maar het is misschien ook het belangrijkste. Veiligheidsexperts zeggen dat het een van de beste dingen is die u kunt doen om uzelf te beschermen, zeggen dat mensen uw route, de tijd dat u vertrokken bent en de tijd die u verwacht terug te zijn, laten weten. Een kort briefje op het aanrecht of een sms naar een vriend kan mensen helpen snel te herkennen of je in de problemen zit.
