De fitnessbranche is een hechte groep, maar je zou versteld staan hoe divers deze is. Er zijn veel bloggers die gewoon hun liefde voor gezond leven, gezond eten en sporten willen delen, wat geweldig is. De echte juweeltjes zijn de exclusieve weinigen die een niche voor zichzelf hebben uitgehouwen. Hun blogs, berichten en stemmen zijn uniek; ze zijn buitengewoon in hun vermogen om ons op een dieper niveau te bereiken - en te inspireren. Als je op zoek bent naar een vermakelijke en unieke gezondheidsblog om dit jaar te volgen, vind je hieronder mijn favoriet
Het begint allemaal met eten, toch? domesticeer mij is zo verdomd grappig dat zelfs als je niet van eten houdt, je nog steeds geniet van het lezen van de gedachten en mijmeringen van de auteur, Serena Wolf. Voor degenen onder ons die van eten houden, de recepten op deze site zijn fan-freak-tastic. Ik bedoel serieus, kijk hier eens naar jambalaya!
Als je van gezonde, vullende, superlekkere, plakkerige en vleesetende recepten houdt, dan moet je de Kerel Dieet gedeelte van deze site. Ik wil alles erop eten, en ik ben niet eens een kerel! Serena creëerde aanvankelijk het Dude Diet om haar vriend te helpen begrijpen dat gezond eten dat niet heeft te bestaan uit saaie Caesarsalades en gestoomde broccoli, en gelukkig kan de rest van ons hiervan profiteren het! Krijg je eetlust bij elkaar en ga een van die recepten proberen!
Meer: Ik ben een competitieve atleet en zelfs ik schaam me voor mijn lichaam
De auteur van deze site, Emily, behandelt de onderwerpen voedingsadvies, problemen met het lichaamsbeeld, gewichtsverlies en mentaliteit. Ze biedt zelfs een gratis gids voor het bereiden van maaltijden. Het echte juweeltje hier is de? Veganistisch recept bladzijde. Het is gestapeld met recepten en ideeën die zowel eenvoudig als absoluut verrukkelijk zijn. Ik ben geen veganist en in feite ben ik een vleeseter tot in de kern, dus als zij mij kan overtuigen, dan kan ze iedereen overtuigen. (Tip: probeer de Boeddha Bowl!)
Deze site staat vol met wetenschappelijk onderbouwde informatie over hoe u uw doelen op de juiste manier kunt bereiken. Of je nu eet voor prestaties of esthetiek, gewichtsverlies of massatoename, zwangerschap of chronische ziekten of verwondingen, je kunt het hier vinden. Als je een visuele leerling bent, is deze site iets voor jou. Ik zou een hele dag kunnen besteden aan het leren van hun infographic gedeelte alleen. Het team van Precisievoeding maakt informatie die gewoonlijk moeilijk te verteren is, toegankelijk voor degenen onder ons die onze dagen niet doorbrengen in laboratoriumjassen en onderzoeksfaciliteiten. Het geesteskind van Dr. John Berardi en Phil Caravaggio, Precision Nutrition heeft gewerkt met merken als Nike en Apple, en teams zoals de San Antonio Spurs, en zelfs het Amerikaanse Olympische team. Terwijl je die geweldige infographics bekijkt, moedig ik je aan om de rijkdom aan wetenschappelijke, maar praktische kennisbommen te lezen die overal op deze site zijn gevallen.
Meer: Hoe u prioriteit kunt geven aan uw gezondheid, zelfs op die hectische ouderschapsdagen
Beste paleoblog: PaleOMG
Als je al in de CrossFit- en Paleo-game bent geweest, ken je Juli Bauer en PaleOMG - en met een goede reden. Haar missie is om smakelijke, gezonde recepten te maken die glutenvrij zijn en gebaseerd zijn op hele voedingsmiddelen, en ze is er geweldig in - serieus uitstekend. ik vond PaleOMG drie jaar geleden via haar Zoete Aardappel Brownie recept. Het is verbazingwekkend - echt waar. Geen zin in snoep? Allereerst is dat gek - ik vertrouw geen mensen die niet van chocolade houden. Oké prima, probeer haar dan Bijna 5 Ingrediënten Pizza Spaghetti Pie.
Als je dol bent op voeding voor prestaties, zwaar tillen en vloeken als een vrachtwagenchauffeur, dan is de podcast "Feed the Machine" van DPL iets voor jou. ik ben gek Liefde deze podcast. Hier vind je relevante en duidelijke informatie over wat, wanneer en waarom te eten voor optimale atletische prestaties en lichaamssamenstelling. De jongens en meiden bij Dynamic Nutrition zijn super slim, grappig en vermakelijk, terwijl ze tegelijkertijd echte, nuttige en toepasbare voedingsinformatie bieden voor CrossFit, powerlifting, gewichtheffen en lichaamsbouw.
Als je From Thick 2 Thin nog niet hebt uitgecheckt, raad ik je ten zeerste aan daarheen te gaan om gewoon een geweldige tank te kopen om je volgende training in te verpletteren. Naast de kleding vind je een geweldige blog die zich richt op lichaamspositiviteit. Oprichter en auteur Andrea Kuchinski nam de fitnesskledingindustrie op zich om de weg vrij te maken voor atleten in alle soorten en maten om geweldige gymkleding te kunnen rocken. Deze blog bespreekt de kwesties van body shaming, body positivity en het empoweren van vrouwen om te zijn wie ze willen zijn, ondanks stereotypering en regelrechte negativiteit. Bereid je voor om geïnspireerd te worden. Terwijl je daar bent, raad ik je ten zeerste aan deze tank voor jou en je trainingspartner.
Meer: 11 Gezonde receptenbloggers die eten maken dat je echt wilt eten
Superleuke trainingsblog — Nerd-fitness
Steve, de oprichter van Nerd Fitness, heeft 'workout quests' ontwikkeld die het leuk en spannend maken om in vorm te komen. Opgezet als een kruising tussen De Lego-film en een Superman-stripboek, deze site is een genot om te gebruiken met online programma's en coaching, variërend van: beginner tot elite vaardigheden, plus een gemeenschap van andere "superhelden" ondersteunt en moedigt je aan gedurende je hele reis. Je vindt er ook demovideo's, een aanvullend yogaprogramma, gezonde recepten en Q-and-A-ondersteuning. Wat je niet zult vinden is ego, intimidatie of opdringerigheid. Als je wilt leren hoe je je superkrachten samen met duurzame, gezonde gewoontes op een "superleuke" manier kunt ontwikkelen, moet je Nerd Fitness eens bekijken. Wil je een van hun trainingen uitproberen? Hoofd hier voor een die je nu kunt doen!
Als je een vrouw bent die van fitness houdt of er meer over wil leren, moet je eens kijken Girls Gone Strong. De adviesraad van GGS zit vol met negen briljante, mooie en gedurfde vrouwen die hun leven hebben gewijd aan het helpen van andere vrouwen om te leren eten, tillen en goed leven. Deze site staat vol met blogposts, videodemo's, tips, trucs, programma's en motivatie met onderwerpen variërend van vetverlies en krachtopbouw tot zwangerschap tot stressmanagement en mindset. GGS heeft een schat aan informatie van geweldige, inspirerende vrouwen - een must-read.
Het is misschien cheesy om mijn eigen blog uit te lichten, maar blijf bij me. Ik begon Voetbalmoeder met spieren omdat de enige blogs voor fitte moeders die ik kon vinden over hardlopen gingen. Hardlopen is geweldig, maar er komt zoveel meer bij kijken om fit en gezond te zijn, toch? Moeders hebben veel te jongleren: voetbaltraining, speelafspraakjes, dansles, werk, thuis, huwelijk en dan is er nog fitness. Deze blog biedt snelle, effectieve trainingen, tips om het gezin gezond te voeden, heerlijke maaltijden en manieren om samen te trainen. Hier vind je ook motivatie, fitnessprogramma's voor vrouwen, voedingscoaching en reflecties op levenslessen die we van onze kinderen kunnen leren. Als je een moeder bent die hard werkt om fit te worden en als een positief, gezond rolmodel voor je kinderen te dienen, dan is dit iets voor jou.
Over de auteur: Mandy Skinner is de auteur van de Voetbalmoeder met spieren zowel blog als het boek PB & J en push-ups: de drukke moedergids voor dieet en lichaamsbeweging. Ze is de trotse moeder van twee, Sean en Sarah, evenals een Personal Trainer en Voedingscoach gericht op gezond en gelukkig leven. Naast haar atletische inspanningen is Mandy een constante pleitbezorger van gezond en actief leven.
