Sporten is een geweldige manier voor vrouwen om fit te blijven, vrienden te maken en faalangst te overwinnen. Hier zijn zeven redenen waarom vrouwen aan atletiek moeten doen.
t 
t Sporten is geweldig, en dat geldt ook voor meisjes die ze spelen / doen / ervan houden. Van boutique spin-lessen tot bootcamps, van wandelen tot hot yoga en van voetbal tot lacrosse, de voordelen van het bewegen van je lichaam zijn groot. Hier zijn zeven redenen waarom:
tFit
t Fit zijn voelt goed, en er zijn zoveel verschillende soorten fit: lean fit, muscle fit, flexibele fit, krachtfit, balance fit en tankfit.
t Ik ben tankfit.
t Zoals mijn college-coach altijd zei: "Als je een mijl van 6 minuten kunt rennen, maakt het me niet uit hoe groot je bent."
t Ik had maat 12! Fit worden betekent dat je fysiek je capaciteit vergroot om de volgende oefening, oefening of uitdaging aan te kunnen. Mentaal kun je dezelfde voordelen plukken, wetende dat elke keer dat je nog een ronde gaat, je nog meer klaar bent voor degene die erop volgt.
tFiguur
t Ongeacht je vorm of grootte, je lichaam vormgeven door te trainen op de fiets of te sprinten op de veld is de manier om te kalibreren wat de plus van eten (yum!) en de min van stress (grrr…) met je kunnen doen lichaam. Sport helpt de balans van het lichaam... en de balans van het lichaam helpt de balans van de geest.
tGevecht
• Concurrentie is goed voor de ziel en creëert het verlangen en het uithoudingsvermogen om te vechten. Wat mij betreft is weten hoe het voelt om echt te vechten en risico's te nemen hetzelfde als saxofoon spelen terwijl je dubbel Nederlands speelt - badass times a million!
t "Vechten" is zowel iets willen als er met opzet achteraan gaan. Of je nu in een team speelt vs. een tegenstander, racen tegen andere individuen of werken om je persoonlijk record te verbeteren, comfortabel worden met ongemakkelijk zijn geeft je het voordeel.
tVrienden
t In plaats van brunchen met je vriendinnen, kun je socializen zonder alle calorieën door af te spreken om te joggen, een pick-up game te spelen of een geweldige bootcamp-les te volgen. Ik zeg niet dat vieren met eten en vrienden niet puur geweldig is - dat is het wel! Er is echter niets beter dan je bestie te verslaan in een één-op-één-game en dan vieren met een stuk lavacake.
tStandvastigheid
t Elke keer dat uw hardloopschoenen op de stoep beuken of uw schoenplaatjes de grasmat raken, vergroot u uw ontzagwekkendheid. Je weet het. Je voelt het. Sport spoort je aan om actie te ondernemen en vereist dat je de volgende stap zet. Door die stappen in de loop van de tijd te nemen - bergopwaarts, bergafwaarts, met 8,5 mijl per uur of in de loop van 26,2 mijl - bouwt u grit op. Grit is niet statisch of compleet, en het is geen eiland waar je naartoe zwemt en waar je de hele dag kokosnoten eet. Grit is de peddel, het pedaal, de loopband en de berg. Het is het werk, de inspanning, de sprint en het zweet. En als grit is wat je doet, is wat je bent badass.
tMislukking
t Atletiek is niet gescript en je kunt niet altijd plannen wat er daarna gebeurt. Eng? Nee. Fantastisch? Ja. Faalangst verlamt ons omdat we scenario's proberen te creëren waarin we alleen maar succesvol zullen zijn. Dat zijn bull shitake-paddenstoelen! Atletiek geeft realtime feedback, waardoor je vaardigheden en zelfbewustzijn ontwikkelt. Sporten is als het echte leven oefenen in een veilige, gecontroleerde omgeving. Je leert spelen. Je leert problemen op te lossen. Je leert over de eb en vloed van het 'spel', wat nuttig is om de eb en vloed van het leven te begrijpen. Je zult beneden zijn. Je zult op zijn. De keuze die je hebt is om te blijven spelen.
tKrachtig
t Sporten geeft je een beetje gezonde houding en een 5-gallon Gatorade-koeler vol zelfvertrouwen. Het geeft je een kast vol kledingstukken om te dragen, zoals je don't-f-with-me cape, je watchout-world skinny jeans en je oneindigheid die je nog nooit hebt gezien sjaal. Over modieus gesproken.
tMeer over fit blijven
t Snelle trainingen om gewicht te verliezen
t SheKnows' sterke lichaamstraining
t 5 fitnesstests die je vandaag kunt doen
