Als je al een beetje van slag bent door het koude weer, helpt een verkoudheid zeker niet aan de situatie. Houd het niezen en snuiven deze winter op afstand met behulp van deze tips.
Het is belangrijk om te onthouden dat, omdat verkoudheid een virus is, er geen remedie is. Daarom is de enige manier om ervoor te zorgen dat u geen weken van uw leven hoest en niest, in de eerste plaats te voorkomen dat het virus zich een weg baant naar uw systeem.
Boost je immuunsysteem
Hoewel er genoeg medicijnen zijn om een verkoudheid te behandelen als je eenmaal het virus hebt opgelopen, zijn er niet veel preventieve opties. Echter, Medisch nieuws vandaag onthulde dat een groot wetenschappelijk onderzoek uitgevoerd in de V.S. aantoont dat het product COLD-FX indrukwekkende resultaten heeft op het gebied van verkoudheidspreventie. Het is een natuurlijk, op kruiden gebaseerd product dat het menselijke immuunsysteem stimuleert en
helpt het lichaam om virussen zoals verkoudheid en griep te bestrijden. U kunt de gewone COLD-FX tijdens de wintermaanden dagelijks innemen voor doorlopende bescherming, of neem COLD-FX Extra bij de eerste tekenen van verkoudheid of om een dreigende ziekte te verjagen wanneer je je voelt naar beneden rennen.
Zorg voor jezelf
Voor veel mensen kunnen de korte, donkere dagen van de Canadese winter moeilijker lijken dan onze heldere, zomerse. En dat kan ertoe leiden dat veel mensen hun gebruikelijke trainingsroutines en gezonde eetgewoonten opgeven. Maar als je dat doet, heeft je lichaam niet de voedingsstoffen en energie die het nodig heeft om virussen te bestrijden. Zorg er dus voor dat je tijdens de koudere maanden groenten en fruit blijft eten en regelmatig beweegt.
Zorg voor kwaliteit, sluit je ogen
Een studie gepresenteerd door de Archieven van interne geneeskunde geeft aan dat er een directe correlatie is tussen de duur en efficiëntie van de slaap en de weerstand van een persoon tegen ziekte. Ze ontdekten dat degenen die minder dan zeven uur sliepen, 2,94 keer meer kans hadden om verkouden te worden dan degenen die acht of meer uur kregen. De studie gaf ook aan dat degenen die niet goed sliepen, ongeacht het aantal uren, meer kans hadden om ziek te worden. Dus in de wintermaanden, wanneer veel mensen om je heen verkouden worden, is het cruciaal dat je je lichaam de rust geeft die het nodig heeft. Dat betekent dat je alle lichten uitdoet en geen al te stimulerende dingen doet, zoals tv kijken of sporten vlak voor het slapengaan. Het betekent ook dat je je verplicht om vroeg genoeg naar bed te gaan om de hoeveelheid rust te krijgen die je nodig hebt voordat je wekker de volgende ochtend afgaat.
Blijf schoon
Zoals met veel andere gezondheidsproblemen, Gezondheid Canada beveelt regelmatig handen wassen aan als preventiemiddel. Was daarom gedurende de dag regelmatig je handen grondig met zeep en warm water. Het is ook verstandig om niets te delen dat gemakkelijk ziektekiemen kan overdragen, zoals voedsel en dranken. Houd er rekening mee dat verkoudheidssymptomen zich pas één tot drie dagen nadat een persoon is geïnfecteerd, kunnen voordoen, dus alleen omdat iemand niet ziek lijkt, wil nog niet zeggen dat hij geen virus bij zich heeft dat zijn weg naar je kan vinden systeem. Wees extra voorzichtig!
Meer over ziektepreventie
5 griepmythes
5 manieren om de seizoensgriep te voorkomen
Hoe door voedsel overgedragen ziekten te voorkomen?
