Er is een reden waarom Dracula van knoflook rende: de stank. O, de stank! Zelfs als je geen grote knoflookliefhebber bent, is het geen geheim dat een slechte adem de mensen om je heen snel kan doen vluchten naar de heuvels. Verban die funky dampen met deze eenvoudige tips.
eet fruit en groenten
Terwijl sommige voedingsmiddelen een aanstootgevende adem veroorzaken, zegt Dr. Michael Apa, DDS, dat sommige soorten fruit en groenten een stinkende adem kunnen tegengaan. "Selderij, wortelen en appels bevatten veel vitamine C", zegt hij, "wat tandvleesaandoeningen en gingivitis voorkomt en geurveroorzakende bacteriën doodt. Deze vezelrijke groenten en fruit helpen halitose te bestrijden.”
Als Kevin Jorgensen uit eten gaat, wendt hij zich tot zijn drankgarnituur. “Vraag om een citroen bij je water. Bijt de citroen net zoals je een limoen zou doen als je een shot tequila doet. Zwaai het rond je mond terwijl je met je tanden over je tong schraapt, en slik het dan door", stelt hij voor. Maar hij waarschuwt ervoor om hier geen gewoonte van te maken, omdat het zuur je glazuur aantast. Apa legt uit waarom dit werkt: “Citrus en andere zure voedingsmiddelen verhogen de speekselproductie. Deze voedingsmiddelen zorgen ervoor dat je mond meer speeksel produceert, dat werkt als een reinigingsmiddel, waardoor je mond vochtig blijft en wordt uitgespoeld.”
kauw op kruiden
Kijk naar uw tuin voor enkele ademverbeterende opties. “Koriander, groene munt, dragon, eucalyptus, rozemarijn en kardemom zijn goed tegen een slechte adem. Je kunt erop kauwen of in thee doen”, stelt Apa voor.
Dr. Laurel Clark, voorzitter van de School of Metaphysics, stemt voor peterselie: “Het kauwen van verse peterselieblaadjes werkt geweldig! Het drinken van peterseliethee is ook goed; het helpt [slechte] spijsvertering te verbeteren, wat vaak de oorzaak is van de slechte adem.”
Sandra Lira gebruikt deze methode ook na het eten van knoflook, maar herinnert mensen eraan om in de spiegel te kijken of er groene tanden zijn.
Stella Metsovas, BS, CCN, biedt een andere natuurlijke remedie: "Een van mijn topaanbevelingen voor het genezen van een slechte adem is het gebruik van oregano-olie of het aanvullen met ingekapselde oregano. [Oregano] wordt beschouwd als een van de krachtigste kruiden die alles genezen. Studies hebben aangetoond dat het een beschermende kracht is bij het verminderen van ongunstige bacteriën in de mond. Het is ook bewezen dat oregano tandplak bestrijdt - een leidende factor van slechte adem."
Van tandpasta wisselen
Dr. Harold Katz, oprichter van The California Breath Clinics en auteur van: De slechte adem Bijbel, stelt voor om tandpasta met natriumlaurylsulfaat te verhandelen voor een merk dat alleen zuurstofrijke verbindingen bevat, die de bacteriën helpen doden die verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van een slechte adem.
Drink water
We weten dat water goed is voor ons lichaam, maar het is ook belangrijk om een slechte adem te voorkomen. Zoals Dr. Edgard El Chaar verduidelijkt: "Vocht in de mond helpt om het schoon te houden. Oraal vocht verdunt en spoelt ook de afvalproducten die mondbacteriën produceren weg.”
poets je tong
Er zijn verschillende tongreinigers op de markt gekomen, maar volgens tandarts Kimberly McFarland DDS, MHSA zal je tandenborstel hetzelfde werken. "De papillen (haarachtige) uitsteeksels die meer opvallen in het middelste tot achterste derde deel van de tong, hebben meestal meer bacteriën om zich heen.", zegt ze. "Deze bacteriën moeten worden verwijderd, zodat de slechte geur die ze kunnen produceren geen probleem is."
kauwgom zonder suiker kauwen
Kauwgom en pepermuntjes zijn klassieke opties en gemakkelijk toegankelijk. Apa zegt: "Een snelle oplossing is suikervrije kauwgom. Het vervangt het poetsen niet, maar het kan geuren maskeren en de speekselproductie verhogen om tandplak en bacteriën weg te spoelen.”
Dr. Nushin Shir uit Santa Monica, Californië, raadt mensen ook aan om suikervrij te kiezen. Ze zegt: "Vermijd producten die suiker bevatten om de ophoping van tandplak te voorkomen, de bacteriën die bederf, tandvleesaandoeningen en een slechte adem veroorzaken."
