Dus er gebeurde iets en je realiseerde je dat je leven als een ramp aanvoelt. Hoe pak je vanaf hier op? Hier zijn vier dingen die je vandaag kunt doen om je leven opnieuw op te starten en orde te scheppen in elke situatie.
Realiseer je dat het slechts tijdelijk is
- "maak je niet druk om de kleine dingen"
Wat er nu met je gebeurt, is slechts tijdelijk. Probeer naar de lange termijn te kijken en tegelijkertijd de positieve kanten van vandaag te vinden. Wanneer we ons depressief voelen over onze huidige situatie, is het vaak moeilijk om ergens het goede in te zien. Stop, haal diep adem en focus op de positieve dingen.
Maak een lijst
Zet de meest urgente items of problemen die moeten worden aangepakt bovenaan uw lijst. Is uw geschiedenis van betrokkenheid bij liefdeloze relaties bijvoorbeeld van invloed op uw algehele gezondheid en welzijn? Is uw leven in puin door slechte financiële beslissingen? Maak een lijst met enkele van de meest dringende dingen die in je leven moeten worden aangepakt. Nadat u een lijst hebt gemaakt, zoekt u naar manieren om deze problemen aan te pakken. Of het nu gaat om het vinden van middelen om te helpen met relatieproblemen of het overmaken van uw creditcardschuld, soms helpt het opschrijven van dingen ons om onze gedachten en emoties te ordenen.
Reik uit voor ondersteuning
Ben je depressief of angstig over je situatie? Reik uit voor ondersteuning. Neem contact op met vrienden, familieleden, uw kerk of zoek een therapeut. Mensen die hun ondersteunende systemen gebruiken, hebben minder kans op depressie of angst. Door gebruik te maken van uw ondersteuningssystemen, neemt ook de veerkracht toe, wat uw vermogen is om terug te komen uit een moeilijke situatie. Door anderen te benaderen helpt het om dingen in perspectief te zien. Probeer jezelf niet te isoleren - de kans is groot dat je vrienden hebt die zich ook zo hebben gevoeld als jij nu.
Zie het als een leermoment
Soms, als we het gevoel hebben dat ons leven een puinhoop is, geven we onszelf de schuld - we hadden beter moeten weten of iets anders moeten doen. Probeer je huidige situatie te zien als een leermoment. Fouten zijn hoe we leren. Niemand krijgt dingen altijd perfect, vooral de eerste keer, en het leven is rommelig. Probeer jezelf niet te streng te beoordelen. Deze situatie is een manier voor jou om te groeien en te veranderen op manieren die niet mogelijk zouden zijn geweest als al deze dingen jou niet waren overkomen. Door je situatie vanuit dit perspectief te bekijken, kun je terugkijken op deze gebeurtenis in je leven, niet als een crisis, maar als een situatie waarin je een keuze hebt gemaakt om te leven en de dingen anders te zien.
Meer manieren om voor jezelf te zorgen
5 praktische manieren om angst te verminderen
Hoe zet je jezelf op de eerste plaats?
Waarom vrouwen hun gezondheid verwaarlozen en manieren om er een prioriteit van te maken
