Er is een scène in de film Mooie vrouw waar een vriend tegen een andere vriend zegt: "Zorg voor je." Hoewel dit een romantische komedie is, is er geen waarheidsgetrouwere verklaring.
In mijn praktijk voor levenscoaching vertel ik mijn klanten vaak dat ze het vliegtuigprincipe moeten onthouden.In het vliegtuig wordt u verteld dat als er een plotselinge verandering in de cabinedruk is, u uw eigen luchtmasker moet beveiligen voordat u iemand anders probeert te helpen.Dit is een levensprincipe: Je kunt niemand anders helpen als je het moeilijk hebt.Dit is een van de rechtvaardigingen voor zelfzorg.
De meeste mensen zien zelfzorg als een potentieel egoïstische of onnodige handeling, maar niets verder van de waarheid zou kunnen zijn.In feite zijn er gezondheidsvoordelen verbonden aan het beoefenen van zelfzorg.Het kan je helpen om stress te verlichten, het kan mentale helderheid bieden en is van vitaal belang voor je emotionele en mentale gezondheid en welzijn. Ik geloof ook dat er niveaus zijn voor zelfzorg.
Zelfzorg kan zo weinig of zo veel zijn als u er zelf van maakt.
Een bubbelbad of een uurtje met een goed boek zijn voorbeelden van zelfzorg.Een bezoek aan de plaatselijke salon voor een manicure, pedicure of kapsel zijn ook manieren om te oefenen. Je kunt één behandeling laten doen of je kunt ze alle drie laten doen.Misschien boek je in plaats van naar de plaatselijke salon te gaan een spadag in een nabijgelegen dagspa of maak je een korte roadtrip en ga je naar een spa een paar kilometer van huis.Maak er een nachtelijke reis van om een extra laag rust en ontspanning toe te voegen.
Een andere manier om zelfzorg te oefenen is een vakantie. Of het nu een korte of een lange reis is, vakanties kunnen een geweldige manier zijn om te ontspannen als alle stressvolle dingen van tevoren worden geregeld. Er moet ook wat rusttijd in elke vakantie worden ingebouwd - want als je jezelf tijdens een vakantie haveloos laat voelen, moet je herstellen als je weer thuis bent. Dat soort verslaat het doel van de ontsnapping, naar mijn mening.
Zelfzorg zou een onderdeel moeten zijn van je dagelijkse routine. Ten minste één ding dat u elke dag doet, moet voor u worden gedaan en u moet uzelf de tijd gunnen om op te laden, wof het nu een blokje om is, naar muziek luistert of in een coffeeshop zit en geniet van je koffie, in plaats van ernaar te grijpen en naar het volgende te rennen. Zelfzorg is de tijd die we nemen om in contact te komen met onszelf en om onszelf de tijd te gunnen die we nodig hebben om opnieuw verbinding te maken.Zelfs een dag in de spa kan de mentale en fysieke pauze zijn die we nodig hebben om stress te voorkomen.Wat je ook besluit te doen, onthoud dat het belangrijk is om "voor jou te zorgen"!
U kunt meer van deze schrijver lezen op www.thissinglesole.org
