Vraag — Wat is de meest gevreesde dag van de week? Antwoord — Heb je het antwoord echt nodig?
Maandagen krijgen een slechte reputatie, maar dit is je kans om het om te draaien. Meedoen aan Vleesloze maandag - de beweging die één dag per week besteedt aan het eten van vleesvrije maaltijden - en het gebruikt als een oefening om positieve veranderingen aan te brengen. Misschien begin je echt uit te kijken naar de maandag.
Volgens Meatless Monday tonen onderzoeken aan dat, als je op een maandag met nieuw gedrag begint, je er waarschijnlijk de hele week mee doorgaat. Maandagen zijn gemakkelijk te onthouden - de meesten van ons moeten afscheid nemen van het weekend en naar het werk of naar school gaan. Het is het begin van een week vol potentiële nieuwe avonturen, en waarom zou je de week niet goed beginnen!?
Plan tijd voor het gezin om te helpen met een plan
Besteed wat tijd in het weekend om met uw gezin te overleggen welke soorten vleesvrije maaltijden ze op maandag zouden willen eten. Maak een uitstapje naar een boerenmarkt om te zien welk seizoensfruit en -groenten er beschikbaar zijn. Blader door kookboeken, bezoek websites of praat met vrienden voor ideeën.
Maak een boodschappenlijst
Zodra u uw maaltijden in gedachten heeft, maakt u een lijst met ingrediënten en voedingsmiddelen die u mogelijk in de supermarkt moet ophalen. Dit helpt u op het goede spoor te blijven met uw boodschappen en voorkomt dat u dingen koopt die u misschien niet nodig heeft.
Betrek iedereen om deel te nemen
Nodig elk lid van uw huishouden uit om mee te doen aan Meatless Monday. Wijs elke week elke maaltijd of snack toe aan een of meer gezinsleden om te maken. Als je actief betrokken bent bij een project, is de kans groter dat je er meer moeite voor doet, er een positieve ervaring mee hebt en er uiteindelijk de voordelen van inziet.
Schrijf een review en houd bij wat je eet
Wat vond iedereen in de familie van een bepaald recept? Ontwikkel je eigen receptenboek dat niet alleen de recepten bevat voor de maaltijden die je elke Meatless Monday hebt gemaakt, maar ook een gedeelte 'opmerkingen' voor feedback. Misschien zijn er manieren om het recept te verbeteren of misschien kun je de volgende keer iets andere ingrediënten proberen. Als je houdt van wat je eet, is de kans groter dat je die maaltijd opnieuw maakt. Dit is ook een leuke manier om een makkelijke familieherinnering te maken.
Er gaat niets boven het weekend, maar het plezier en de voordelen van deelname aan Meatless Monday kunnen het weekend zijn geld waard maken!
Lees meer over Meatless Monday
Introductie van Meatless Monday
Meatless Monday: wat is het nieuws?
Vleesloze Maandag Recepten
Geraspte appelmuesli
Vurige guacamole
Grapefruit avocado salade
Geroosterde rode paprika Panini
Linguini met rucola
Traditioneel courgettebrood
