Als je bent zoals de meeste ouders, kan de snacktijd een gooi zijn. U wilt iets snels en gemakkelijks, maar u bent ook op zoek naar iets voedzamers dan uw typische kaas en crackers of gebakken goed.
t
t Ik hoor vaak van ouders dat ze vinden dat het geven van een gezonde snack aan hun kinderen een grotere uitdaging kan zijn dan een gezonde maaltijd. Gezond vinden snacks met schone ingrediënten is de sleutel tot het algehele welzijn en de voeding van uw kind. Hier zijn zes snacks waar je je kinderen op elk moment van de dag goed bij kunt voelen!
Antioxidanten: maak snacktijd leuk
t
t Je kleintjes hun groenten laten eten is niet altijd een gemakkelijke taak, maar door ze iets te geven om uit te knijpen, wordt het allemaal nog leuker! De Happy Tot Fiber & Protein pouches van Happy Family zijn een mix van biologische groenten en fruit met 3 gram eiwit en 3 gram vezels in elke verpakking. Verkrijgbaar in twee heerlijke smaken: peer, framboos, pompoen, wortel en peer, bosbes en spinazie, deze snack is rijk aan vitamine A en C, zit boordevol antioxidanten en is perfect voor in de auto of kan eenvoudig worden toegevoegd aan een smoothie.
t Afbeelding: Gelukkig gezin
Vitamine B
t Hummus is Amerika's favoriete dip geworden, en terecht. Kikkererwten zijn het belangrijkste ingrediënt en hebben een zeer aantrekkelijk voedingsprofiel. Kikkererwten bevatten veel vezels, foliumzuur (B9), vitamine B6 en ijzer. De vitamine B6 is nodig voor een goede hersenontwikkeling en -functie, en ook om de hormonen serotonine en noradrenaline te maken, die onze stemming beïnvloeden. Twee flinke lepels Sabra hummus telt als ongeveer 1/4 kopje bonen, wat 4 gram eiwit en 3 gram vezels oplevert. Dit is een geweldige dip voor crackers of groenten en maakt een heerlijke spread op de kalkoensandwich van uw kind. Ik ben dol op de draagbare 2-ounce portie singles, omdat ze perfect in de lunchbox van je kind kunnen worden verpakt.
t Afbeelding: Sabra
Vitamine C
t Als je op zoek bent naar een leuke snack die je kind 100 procent van zijn dagelijkse vitamine C-waarde geeft, kijk dan eens naar Annie's speelse Bernie's Farm Fruitsnacks. Ze zijn biologisch gecertificeerd, gemaakt in leuke boerenerfvormen en gekleurd met echte fruit- en groente-extracten zoals biet, bosbes en wortel om kinderen te leren waar voedsel vandaan komt. De heerlijke snacks zijn vrij van fructosestroop en vrij van synthetische kleurstoffen of kunstmatige ingrediënten.
t Afbeelding: Annie's van eigen bodem
Vitamine E
t Van de vier in vet oplosbare vitamines in onze voeding is vitamine E een krachtige antioxidant die het immuunsysteem van uw kind kan verbeteren en ziektekiemen kan bestrijden. Zonnebloempitten zijn een van de meest voedingsrijke bronnen van vitamine E en ze zijn ook het belangrijkste ingrediënt in Somersault Snacks. Naast de vitamine E bevatten deze knapperige nuggets ook 6 gram eiwit, hartgezonde vetten en 3 gram vezels/portie. Hun leuke verpakking maakt dit een snack waar je kinderen dol op zullen zijn!
t Afbeelding: Salto Snacks
Eiwitkracht
t Als u op zoek bent naar een energiesnackbar, hoeft u niet verder te zoeken: de Zbar van KLIK. Ze zijn niet alleen gemaakt met 8 gram biologische volle granen en bevatten 12 essentiële vitamines en mineralen die kinderen nodig hebben, ze zijn ook een geweldige bron van complexe koolhydraten. In combinatie met eiwitten en vezels helpen deze repen het energieniveau van uw kind te stabiliseren en langer vol te houden. Ik ben dol op de smaak van chocoladeschilfers, omdat het doet denken aan zelfgemaakte koekjes met de toegevoegde voedingswaarde om houd de kleintjes gezond en gelukkig, om nog maar te zwijgen van het feit dat ze perfect zijn voor zowel de lunchbox als de rugzak!
t
Hersenverhogende granen
t Als je op zoek bent naar een snack gemaakt met volle granen, eiwitten en gezonde vetten, kijk dan eens naar The KIND Healthy Grains Kaneel Haver Clusters Met Lijnzaad van KIND Snacks. Deze clusters zijn een combinatie van vijf supergranen (amarant, quinoa, gierst, boekweit en glutenvrije haver) plus knapperige, hart-gezonde en hersenstimulerende lijnzaad. Elke portie van 1/2 kop is een uitstekende bron van vezels en bevat 32 gram volle granen. Top je Griekse yoghurt af met deze clusters voor een extra eiwitboost.
t
t
t Afbeelding: SOORT Snacks
t
t
t Rania is een voedingsdeskundige woordvoerster voor salto-snacks. Haar zoon Amir is ook een fan van de Kaneel Crunch smaak terwijl hij ervan geniet met een kopje melk voor zijn middagsnack!
t Afbeelding: PhotoAlto/Michele Constantini/Getty Images
