Terwijl u er zeker van kunt zijn dat een fitness-gericht leven zal een schat aan gezondheidsvoordelen opleveren, er zijn geen definitieve antwoorden als het gaat om hoe uw fitnessniveau uw vruchtbaarheid. Ontdek hoe uw gewicht of fitnessniveau uw inspanningen om zwanger te worden kan beïnvloeden.
Als je problemen hebt om zwanger te worden, is het niet meer dan normaal om specifieke antwoorden te willen, zoals "Als je de 5K in minder dan 20 minuten loopt, zul je gemakkelijk zwanger worden!” of "Zodra je die laatste 30 pond bent kwijtgeraakt, zul je geen probleem hebben om zwanger te worden." Dergelijke antwoorden bestaan helaas niet.
Er zijn geen garanties
Dr. Robin E. Cole, OB/GYN in het Swedish Medical Center in Seattle, en een fellow van het American College of Obstetrics and Gynecology, zegt: "Ik heb gewerkt met duizenden vrouwen in mijn carrière en hoewel ik patiënten een antwoord wil geven dat vruchtbaarheid en zwangerschap garandeert, zijn er geen. Zwangerschap is een natuurlijk proces [of] je nu de snelste vrouw op aarde bent of een zwaarlijvige vrouw. Er zijn geen garanties met betrekking tot lichaamsvetassociaties, leeftijdsdeterminanten of fitnessniveaus. Je kunt je vruchtbaarheid echter helpen door zo gezond en actief mogelijk te zijn.”
OB/GYN's hebben vaak te maken met patiënten die zich aan tegenovergestelde uiteinden van het spectrum bevinden: vrouwen die te dun zijn, bevolken de ene categorie, vrouwen met overgewicht in de andere categorie.
Te dun
Vrouwen in de podiumkunsten of danskunsten die een zeer laag lichaamsvet hebben, lopen het risico op potentiële vruchtbaarheidsproblemen.
Als ze geen spontane menstruatie hebben, wat betekent dat ze geen enkele vorm van hormonale anticonceptie gebruiken, dan kunnen hebben het moeilijk om zwanger te worden, zegt Cole.
Ze voegt eraan toe dat de uitdaging is dat vrouwen met een zeer laag lichaamsvet vaak geen spontane menstruatiecycli hebben, waardoor ze mogelijk niet normaal ovuleren. Als ze aan de pil zijn, denken ze dat ze, aangezien ze elke maand hun "menstruatie" krijgen, in orde zijn. Het is echter geen van nature spontane "ovulatoire cyclus" -periode.
Te fit
De "vrouwelijke atleet triade” is een groep symptomen die vaak intense atleten treffen. De triade bestaat uit amenorroe, verstoorde eetpatronen en botverlies. Amenorroe is wanneer u stopt met het krijgen van spontane menstruatie. Als u drie maanden of langer zonder menstruatie bent geweest, moet u een gynaecoloog raadplegen. Vaak is de oplossing om 5 tot 10 pond aan te komen. Uw arts zal waarschijnlijk ook laboratoriumwerk laten doen om uw hormoonspiegels te controleren om de mogelijke belemmeringen voor zwangerschap te bepalen.
Voor vrouwen met eetstoornissen kan de chronische schade aan hun lichaam vruchtbaarheidsproblemen veroorzaken door tekorten aan voedingsstoffen en onvoldoende lichaamsvet. Bovendien eten sommige extreme atleten mogelijk niet goed of krijgen ze niet genoeg calcium voor botsterkte en lopen ze het risico op mineraaltekorten.
Overgewicht
Terwijl sommige vrouwen te dun zijn, hebben meer vrouwen overgewicht en proberen ze zwanger te worden. Fitnessactiviteiten worden aanbevolen voor vrouwen met overgewicht en die proberen zwanger te worden, om te helpen bij de vruchtbaarheid en om hun lichaam voor te bereiden op de zwangerschap.
Er is een subgroep van zwaarlijvige patiënten met het metabool syndroom, ook wel bekend als: polycysteus ovarium syndroom (PCOS), wat kan leiden tot hormonale veranderingen die de vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden.
Raadpleeg uw dokter
Of je nu ultrafit of te zwaar bent, als je vruchtbaarheidsproblemen hebt, ga dan naar je verloskundige om te leren hoe veranderingen in je levensstijl je kans op zwangerschap kunnen vergroten.
Meer over onvruchtbaarheid
Het verband tussen coeliakie en onvruchtbaarheid
5 redenen waarom je niet zwanger wordt
Hoe uw schildklier uw vruchtbaarheid beïnvloedt?
