Het begin van een nieuw jaar is de beste tijd om gewoonten los te laten die ons gewoon geen goed doen.
Als je een vriend hebt die probeert te stoppen met een vervelende gewoonte, zijn er enkele dingen die je kunt doen om haar te helpen een gezonder en gelukkiger leven op te bouwen.
We hebben allemaal slechte gewoontes we willen graag breken, en de reis is altijd gemakkelijker met de hulp van anderen. Dus als je vriendin de moed had om je te vertellen over de nieuwe uitdaging die ze voor zichzelf is aangegaan, zijn hier enkele dingen die je kunt doen om haar op weg te helpen.
Vier haar successen
De meeste mensen die proberen een slechte gewoonte te doorbreken, zijn nerveus dat het niet zal lukken, en dat kan hen bang maken om op hun eigen hoorns te toveren. Maar als ze hun harde werk niet vieren, vergeten ze hoeveel ze hebben bereikt en kunnen ze terugvallen in oude gewoonten. Als je merkt dat een vriendin die, bijvoorbeeld, haar dieet probeert te veranderen, een fruitschaal als toetje heeft in plaats van een fluitje van een cent, feliciteer haar dan. Maak duidelijk hoe enthousiast je bent over hoe goed ze het doet, en laat haar zien dat haar harde werk niet onopgemerkt blijft.
Onschuldig inchecken
Praten over onze successen en uitdagingen kan investeren in verandering een stuk makkelijker en lonender maken, maar we willen niet dingen uit de lucht halen of mensen ongemakkelijk maken. Dus als je vriendin niet heeft gepraat over hoe het met haar gaat, vraag er dan op een vriendelijke manier naar. Als je vriend bijvoorbeeld probeert te stoppen met nagelbijten, zal het opsteken van haar hand voor een groep mensen dat doen breng haar alleen maar in verlegenheid, dus wacht tot jullie twee alleen zijn, en vraag voorzichtig hoe het gaat met het terugdringen van haar nagelbijten. Dit zal de bal in haar kamp leggen in termen van hoeveel ze wil delen.
Bied afleiding
Een slechte gewoonte doorbreken is moeilijk, omdat je probeert niet iets doet of denkt, kan ervoor zorgen dat je je constant op dat ding concentreert. Help als vriend mee door afleiding te bieden. Bijvoorbeeld, als je vriendin op het werk junkfood probeert op te geven, en je weet dat ze moeite heeft om dit te vermijden de food court tijdens de lunch, vraag of ze met jou wil lunchen, en ga dan even wandelen samen. Haar de broodnodige afleiding geven kan heel nuttig zijn.
Laat zien dat je een veilige plek bent
De grootste uitdaging bij het proberen op een open en eerlijke manier een slechte gewoonte te doorbreken, is het gevoel hebben dat je wordt beoordeeld op je fouten. Daarom is het zo belangrijk om jezelf te vestigen als een veilige plek voor je geliefde. Door haar te verzekeren dat het oké is om fouten te maken en haar gerust te stellen dat je trots bent op wat ze heeft bereikt, kun je ervoor zorgen dat ze zich op haar gemak voelt om naar je toe te komen, ongeacht hoe het met haar gaat. Dus de volgende keer dat je shopaholic-vriendin instort en haar nichtje een speeltje koopt, ook al weet ze dat ze dat niet had moeten doen, kijk haar dan niet afkeurend aan. Bedank haar in plaats daarvan dat ze zo open met je is en vraag hoe ze zich voelt over de beslissing. Door op een niet-oordelende manier vragen te stellen die haar helpen de oorzaak van de slechte gewoonte te doorgronden, kun je een groot verschil maken in haar reis.
Meer tips over slechte gewoonten
Tips om slechte gewoonten te doorbreken
Avondeten: hoe erg is het?
Negatieve invloeden uitroeien
