Week 4
Dag 22: Een massage krijgen. Oefen om tijdens de hele sessie in het moment te zijn, waarbij je je concentreert op de sensaties terwijl je lichaam - en geest - ontspant.
Dag 23: Ga dansen. Beweeg je lichaam op manieren die je normaal niet zou doen. Wees bereid om er gek uit te zien.
Dag 24: Knip je haar. Krijg dat 'heb je altijd al gewild'.
Dag 25: Eet bewust. Stop met het tellen van calorieën en stem af op je honger om te bepalen of het emotioneel of fysiek is.
Dag 26: Laat je favoriete deel van je lichaam zien. Houd je van je voeten? Ga voor een pedicure en draag sandalen. Heb je geweldige benen? Draag dat korte rokje.
Dag 27: Blijf de hele dag in je pyjama. Als je niet in je pyjama naar je werk kunt, plan dit dan voor een weekend.
Dag 28: Schrijf een ode aan je lichaam. Houd van je lichaam en wees niet bang om het te prijzen.
Dag 29: Bekijk je favoriete film — een film die je een goed gevoel geeft over de wereld of die je hardop aan het lachen maakt.
Dag 30: Accepteer elke dag vreugde. Weet dat je het niet perfect zult doen, maar wees bereid om je toewijding aan jezelf na te komen.
Meer manieren om je goed te voelen
- Zes manieren om je zelfrespect te vergroten: een innerlijke schoonheidstraining voor vrouwen
- De woorden die je gebruikt hebben invloed op relaties en zelfrespect
- Hoe je van jezelf kunt houden van binnen en van buiten
