Vraag bijna elke vrouw waar ze het meest naar hunkert in het leven en ze zal waarschijnlijk antwoorden met één eenvoudig woord: "balans". Of je nu een drukke moeder bent, een carrièrevrouw, een vriend, een vrouw/partner of een mix van al het bovenstaande, de kans is groot dat je niet genoeg ruimte en "me time" krijgt in je leven. Dat gaat veranderen met dit deskundige advies om u te helpen de controle over uw leven te nemen in vijf eenvoudige stappen.
De meesten van ons hebben het gevoel dat we constant bezig zijn, regelmatig overgepland zijn en altijd proberen taken af te vinken op een eindeloze to-do-lijst - en dat is omdat we dat voor het grootste deel zijn!
We geven snel de chaos van het moderne leven de schuld van onze rommelige schema's, maar volgens ervaren life coach Shannah Kennedy ligt de oplossing binnen ons bereik. Het geheim is om eigenaar te worden van wat we willen voelen, zegt ze, door de gevolgen van elk van onze activiteiten te begrijpen.
"Sommige mensen - ik gok zelfs dat de meeste mensen - meer tijd besteden aan het plannen van hun jaarlijkse vakantie dan aan het plannen van hun leven als geheel", zegt Shannah.
“Het is belangrijk om tijd te waarderen en te begrijpen wat het voor je doet, niet alleen wanneer je een pauze neemt, maar op elk moment. Hoe je je activiteiten structureert, geeft je ofwel een gevoel van prestatie, voldoening, energie en succes, of je voelt je gestrest, onbeheerst en uitgeput.”
Shannah, die onlangs het boek heeft geschreven Vereenvoudig structuur slagen om mensen te helpen de balans in hun leven te herstellen, zegt dat het niet zo moeilijk is als we misschien denken dat het zal zijn om vervang gevoelens van gehaast, angstig en gestrest zijn door een serene levensstijl die kalm, ongehaast en ontspannen. Om ons op weg te helpen, deelt ze haar top vijf tips om in de driver’s seat van je eigen leven te komen:
1
Boek in persoonlijke tijd alsof het een afspraak is
"Boek persoonlijke tijd in, zoals je zou doen voor een vergadering", zegt ze. "Je eerste uur thuis elke avond [na thuiskomst van je werk] is bijvoorbeeld je belangrijkste vergadering van de dag."
2
Plan je gezondheid en welzijn
Lichaamsbeweging, eten, plezier, mentale ademruimte en time-out moeten rond je werkuren worden gevormd. Nogmaals, boek regelmatig gezondheids- en welzijnsactiviteiten zoals massages en winkelen voor verse producten in uw agenda als afspraken.
3
Plan tijd in voor afdruiprek
Voeg niet alleen iets toe aan je takenlijst, maar maak ook tijd vrij om het aan te vallen! Shannah stelt bijvoorbeeld voor dat je tijd vrijmaakt om je financiën bij te werken, het huis inspirerend te houden, elke zes maanden de lente schoon te maken, de auto te onderhouden, naar de kapper te gaan, enz.
4
Niet-essentiële taken delegeren
Probeer niet alles te doen en alles voor iedereen te zijn. "Als er dingen op je lijst staan die gemakkelijk kunnen worden gedelegeerd, delegeer dan - er zijn geen beloningen voor het zijn van een controlefreak!" ze zegt.
5
Ademen
"Haal diep adem en ontspan, wetende dat je nu niet meer hoeft na te denken, omdat er voor je kritieke lijst wordt gezorgd - en je bezit hem", voegt Shannah toe.
Meer tips voor levensbeheer
Uw biologische klok voordeel: de beste tijd om alles dagelijks te bereiken
Voordelen van journaling: waarom het loont om het uit te schrijven
Hoe negatief denken te herkennen en te corrigeren?
