Verdriet is een ongelooflijk pijnlijke emotie die niemand alleen zou moeten doorstaan. Hoewel iemand die zo'n moeilijke tijd doormaakt misschien moeite heeft om uit te drukken hoe hij of zij zich voelt, kan het hebben van een vriend in de buurt die bereid is om te luisteren het genezingsproces echt helpen. We delen enkele tips om je te helpen een vriend(in) die rouwt zo goed mogelijk te ondersteunen.
Verdriet begrijpen
De meest algemeen aanvaarde manier om de stadia van rouw te begrijpen, is de Kubler-Ross model. Elisabeth Kubler-Ross verdeelde rouw in vijf fasen: ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. Dit is natuurlijk een algemeen model en het is belangrijk om te onthouden dat geen twee mensen verdriet op precies dezelfde manier ervaren.
Emoties valideren
Er is geen wetenschap om te voorspellen hoe een persoon zal reageren op een plotselinge verandering of verlies. En er bestaat niet zoiets als een goede of foute reeks emoties die mensen zullen ervaren wanneer zo'n gebeurtenis plaatsvindt. Een persoon kan woede, schuldgevoelens, opluchting of een aantal emoties voelen terwijl ze door de stadia van rouw gaan. Sommige van deze emoties kunnen bijzonder isolerend aanvoelen. Daarom is het zo belangrijk om je vriendin haar emoties te laten uiten, zodat je haar kunt verzekeren dat wat ze voelt goed is. Die gevoelens naar buiten brengen en hun bestaan erkennen, is de eerste stap op weg naar genezing.
Laat je vriend voelen
Het is normaal dat je je vriend te hulp wilt komen en haar wilt verzekeren dat alles gemakkelijker zal worden. En hoewel dergelijke uitspraken waar kunnen zijn, is het vaak niet wat je vriend moet horen. Wanneer een persoon verdriet ervaart, is het belangrijk om die persoon te laten voelen wat hij of zij voelt. Uiteindelijk kan niemand de pijn van je vriend wegnemen, behalve je vriend en de reis die hij of zij in de loop van de tijd doormaakt. Hoewel je er zeker kunt zijn om te luisteren, kun je de situatie niet 'repareren', dus het is beter om dat niet te proberen.
Vermijd clichés
We kennen allemaal clichés als 'hij is op een betere plek' en 'ze zou willen dat je verder gaat'. hoewel zij komen van een heel eerlijke plaats om iemand die van streek is te willen troosten, kunnen ze vaak het tegenovergestelde effect hebben. Deze uitspraken kunnen ervoor zorgen dat je vriend gefrustreerd raakt omdat hij ze niet zelf kan zien, en dat kan een gevoel van isolement en leed veroorzaken. Soms is het beter om gewoon te zwijgen en er te zijn in plaats van gemeenplaatsen te bieden.
Present zijn
Uiteindelijk is het belangrijkste dat je kunt doen aanwezig zijn. Door aandachtig te luisteren en jezelf open te stellen voor je vriendin, geef je haar een veilige ruimte waarin ze alles kan voelen wat ze voelt. Als je echt aanwezig bent, bied je je vriend alle mogelijke steun.
meer over geestelijke gezondheid
Omgaan met ouder wordende ouders
De voordelen van massagetherapie
Leren om de kleine dingen niet te zweten
